Trénujte vaginální svaly

Podle serveru intimatemedicine.com je výhodou, když je vagína pevná - a  dochází k účinnému tření penisu o vaginální stěny a tím i k většímu vzrušení páru. Jenže věkem i porody dochází k oslabení a povolení vagíny. Po čtyřicítce se následkem ochabnutí může začít objevovat i nechtěný únik moči - inkontinence.

Existuje několik cest, jak udržet vaginální svalstvo pevné. Jako každý jiný sval těla potřebuje trénink.

Ověřte si, jak jste na tom!

Test je jednoduchý: strčte si do vagíny prst a stáhněte svalstvo tak, jako kdybyste chtěla zadržet moč na záchodě. Pokud na prstu ucítíte prstencový tlak, je vše v pořádku. Jestli jen mírný nebo žádný, měla byste začít uvažovat, co s tím…

Kegelovy cviky

Kegelovy cviky jsou jednoduchou metodou, při níž dochází ke stlačování a uvolňování svalstva vagíny. Server intimatemedicine.com vám doporučuje začít s nimi ještě teď, když čtete tento článek. Jednoduše stahujte vaginální svaly, kudy chodíte…na zastávce, v práci, na kafíčku s kamarádkou…

Udělejte si rozvrh: začněte tak, že se budete snažit 20 krát svaly stáhnou krátce, 20 krát dělejte dlouhé stahy. Postupně zvyšujte počet stahů a můžete cvičit i několikrát denně. Výsledek JEHO penis se vám v pochvě bude zdát delší a objemnější. Váš partner bude s vaší pevnou jeskyňkou zaručeně spokojen!

Tip pro vás: Foto: intimatemedicine.com Perfektním způsobem, jak posilovat poševní svalstvo je používání tzv. Venušiných kuliček. Po zasunutí se můžete při postupném vytahování (které může provádět i váš partner) snažit o zadržení kuliček pomocí vaginálních svalů.

Diskuze

přidat názor

zobrazit celou diskuzi

krakonos120

Tak uz vim proc to tam cvachta.

07:35 20.1.2010