Strach z odvykání

Odvykání kouření: Tohle jsou největší strašáci, když přestáváte

Kouření na balkoně
Zdroj: Thinkstockphotos
Téma:

Také už jste někdy zkoušeli přestat s kouřením? Mnoho kuřáků se o to už několikrát pokusilo, ale rozhodně to pro ně nebylo jednoduché. Největší strach mají s přibráním na váze.

Ten, kdo si někdy odepře cigaretku, nebo se dokonce snaží odnaučit kouřit, to nemá snadné. To ví každý, kdo se o to alespoň pokusil. Strach z přibrání na váze je ale jmenován jako nejčastější důvod, proč lidé s jejich dobrým úmyslem a snahou odvyknout si, přestanou.

 

Je to ale skutečně pravda, že člověk po tom vždycky přibere? Fakt je ten, že nikotin tlumí chuť k jídlu. Experti však mají na věc různé názory a nemohou se shodnout. Podle jedné americké studie přibere každý druhý, který přestane s kouřením, deset a více kilo. Německá studie oproti tomu ukazuje, že člověk po třech letech už v důsledku kouření nepřibírá vůbec.

 

 

Přestání s kouřením znamená vždy určitou změnu ve stylu života. Pokud nad tím uvažujete, tak tady je několik tipů, co byste měli dělat, abyste nepřibrali.
 

1) Místo jízdy výtahem raději choďte pěšky po schodech.


2) Choďte na krátké procházky. Místo jízdy MHD nebo autem se raději projděte.


3) Sport a pravidelný pohyb vám také pomůže.


4) Snažte se jíst zdravě – především ovoce a zeleninu. Chroupání zeleniny vám pomůže nahradit cigaretu.

 

NEPŘEHLÉDNĚTE:

SKANDÁL A PROTESTY KUŘÁKŮ! Evropská Unie zakáže mentolové cigarety

NEUVĚŘITELNÝ ZÁZRAK: Tento jednoduchý elixír kompletně vyčistí plíce všem kuřákům!

jat TN.cz