VIDEO: Mýty a fakta o potravinách odhaleny! Možná jste žili v omylu

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

Snad největším strašákem je bílý cukr. Tohoto ─ podle některých ─ zabijáka kávy si lidé zvykli nahrazovat umělými sladidly či medem. Cukry přitom opravdu potřebujeme.

Teplé a voňavé bílé rohlíky. Ve snaze žít co nejzdravěji je v potravinách mnozí obcházejí. Zřejmě je to však chyba. Podle odbornice na zdravou výživu je bílé pečivo v přiměřeném množství zdravé a dětem do tří let doporučuje jíst výlučně jen takový druh pečiva, uvedl portál tvnoviny.sk

Mnohé chleby se jen "tváří", že jsou celozrnné, a tedy zdravější. Jsou však například jen přibarvené karamelem. Pokud chceme najít opravdu celozrnný chléb, na jeho obalu musí být údaj, že obsahuje 80 procent obilovin.

Další mýtus se týká mléka. Někteří ho nepijí z přesvědčení, že zahleňuje organismus a v obchodech ho prý ředí vodou. Odbornice opět upozorňuje, že to není pravda. Mléko je významným zdrojem bílkovin, vápníku a vitamínů.

Související obsah

01:55

Cizinci testovali české potraviny. Podívejte se, jak to dopadlo

14. 11. 2014

Snad největším strašákem je bílý cukr. Cukry přitom v přiměřeném množství člověk potřebuje. Konkrétně právě cukry by měly denně tvořit 10 procent z celkového energetického příjmu.

Cokoliv sníme, musíme vyvážit pohybem, jinak jsou všechny pestré jídelníčky zcela zbytečné. Více o tom, jak potraviny umějí ovlivnit naše zdraví, se dozvíte z následující reportáže:

ČTĚTE TAKÉ:

Dietní tipy: Tohle jsou nejlepší spalovače

Potraviny dobré pro naše zdraví: K čemu jsou dobré borůvky a k čemu avokádo?