Odhalená těla: zbavte se celulitidy!

Sezona plavek se blíží…

V teplém počasí jdeme doslova s kůží na trh. Minisukně, kraťasy a tílka ukazují, jak jsme se o naše tělíčka přes zimu starali.

Až u 80 procent žen najdeme na stehnech, zadečku i pažích ďolíčky a hrbolky, které jsou typickým příznakem celulitidy, neboli pomerančové kůže.

Nejlepší by bylo, kdyby proti celulitidě platil nějaký antidiskriminační zákon, protože "oběti“ celulky jsou zejména ženy. Kromě hromadění tuku a stárnutí totiž vzniká především působením ženského hormonu estrogenu, který změkčuje vazivo a tukové buňky se tak mohou vesele rozšiřovat. Nejčastěji vzniká právě v období hormonálních změn: v pubertě, těhotenství, v přechodu.

 Celulitida je na světě jen pro zlost! Jak bůh stvořil celulitidu?

Kvůli celulce nemusíme hubnout jako o život

"Ženy s nadváhou by se měly snažit pomalu a opatrně přebytečných kil zbavit, ale pozor – radikální hubnutí může celulitidu ještě zhoršit,“ radí Helena Míšová trenérka specializovaná na prevenci a terapii celulitidy pomocí cvičení a výživových programů.

Celulitidou trpí i světové  celebrity:

Které druhy pohybu jsou proti celulce nejlepší?

- švihadlo: nedá na něj dopustit ani Michelle Obamová!

- cviky jako jsou dřepy, výstupy, výpady

- běhání, jízda na kole: stačí hodina denně a výsledky jsou za pár týdnů vidět.

- tanec

- přešlapování na dně bazénu, kdy tlak vody vytváří přirozenou kompresi a kůže přitom může volně dýchat.

Důležité - kdy a jak často cvičit?

Vynikající účinek je dosahován ranním cvičením na lačno (minimálně 40 min.). Je důležitá pravidelnost a frekvence (žádoucí minimálně 3x týdně cvičit).

Osvědčené cviky pro kritické partie:

Zobrazit všechny fotky (3)

Strava jako prevence proti celulitidě!

Pijte nejméně 3 litry tekutin denně. Vhodné jsou minerální vody s minimálním obsahem sodíku, bylinný či zelený čaj.

"Proti celulce se často doporučuje konzumace citrusů, hroznového vína i s jadérky. Nahraďte živočišné tuky těmi rostlinnými a omega-3 mastnými kyselinami, které obsahují zejména mořské ryby, u nás bohužel méně preferované,“ říká Helena Míšová.

Zdroj: Oficiální zdroj

Zdroj: Oficiální zdroj

"Naopak vyvarovat bychom se měli rafinovaných cukrů, bílé mouky, přebytku soli, uzenin a tučných pokrmů – tyto potraviny způsobují ukládání toxinů v těle a jejich následné hrbolky na kůži,“ doporučuje trenérka.

Vymasírujte celulku z těla!

Ke vzniku celulitidy přispívají také poruchy průtoku lymfy a poruchy krevního oběhu. Vhodné jsou i masáže s pomocí krémů či gelů, přičemž klíčový je samotný způsob vtírání krému do pokožky. Krevní oběh rovněž podpoříme střídáním studené a teplé sprchy.

Tip: speciální kartáč

K rozproudění lymfy přispějí masáže se speciálním kartáčem s jemným přírodním vlasem, popř. rukavicí, a to ráno i večer.

Tip: peeling proti celulitidě

"Výborný je masážní peeling proti celulitidě“, který odstraňuje odumřelé buňky pokožky, aby se pleť oživila, zaktivovala a aby tak do kůže mohly snadněji pronikat účinné látky. Navíc čistí póry, vyhlazuje a znatelně zjemňuje pokožku. Pak je dobré do pokožky vetřít speciální krém proti celulitidě.

Zdroj: Oficiální zdroj

Radikální řešení – liposukce a spol.

Tam, kde celulitida je spojena s obezitou, doporučuje se jako nejvhodnější a nejefektivnější liposukce – odsátí podkožního tuku. Tím se zbaví podkožní tkáň i velkého množství tukových buněk. Stojí však desítky tisíc korun, tedy je relativně drahá a svým chirurgickým zásahem do podkoží i nepříjemná.

K léčení celulitidy se dnes používají také lasery Obnovuje se tak průtok krve a lymfy, uvolňuje se tuk z tukových buněk a pokožka se celkově omlazuje. Další metodou je tzv. elektrolipolýza, která rozkládá tukové buňky slabým elektrickým proudem. Oba typy zákroků nejsou bolestivé a stojí asi 3 tisíce Kč za ošetření a musí se zhruba 6krát opakovat.

Nasaďte všechny zabijáky celulitidy!

"Mám ve své péči několik žen, které se pustily docela seriózně do boje s pomerančovou kůží, tedy celulitidou, protože už se třeba necítili dobře na plovárně, před svým sportovně vyhlížejícím manželem nebo třeba jen kvůli sobě.

Za pár měsíců se už u moře nestyděly svléknout do plavek. Použily totiž všechny tři zabijáky celulitidy – cvičení, správnou výživu a kvalitní kosmetiku.

Pokaždé říkám, je to běh na dlouhou trať a nejdůležitější je vaše rozhodnutí, že do toho půjdete, protože na sobě budete muset týdny pravidelně pracovat.

Zbavíte se pak nejen celulitidy, ale mnohdy i nadbytečných kil, zformujete si postavu a budete se cítit fit a to všechno přeci za to stojí, ne?“ komentuje trenérka a specialistka na celulitidu Helena Míšová.