APLIKACE TN.CZ
TN Live
Zpravodajství

Zacvičte si pilates s Andreou: 3. díl!

Další cvik na bříško s Andreou Kloboučkovou – Vránovou!

Criss-cross cvičení

Cvičení je velmi podobné klasickým zkracovačkám na šikmé břišní svalstvo. Provádí se ale plynuleji a se zapojením celého těla. Výchozí pozice je v lehu na zádech.


Nohy jsou skrčené, bedra přitisknutá k podlaze, jedna ruka je za hlavou, druhou ruku natáhněte a hmitejte křížem za ní. Vše se provádí 10krát a opakuje i na druhou stranu.


Co je cvičení pilates?


Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.


Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.



Předchozí díly:

Zacvičte si pilates s Andreou: 1. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 2. díl!


Děkujeme Holmes Place Energy Smíchov za umožnění natáčení v jejich prostorách a společnosti Nivosport za zapůjčení oblečení značky USA PRO.

tn.cz/kat

Co byste neměli přehlédnout

Důležité Události

Sledujte Televizní noviny bez reklam na Oneplay.cz

Píše se na Deník.cz