Hezké nohy za 14 dní? Britney to zvládla

Britney Spearsová dokázala během 14 dnů fantasticky vylepšit vzhled svých nohou.

Slova jako chic a upravená nepoužívají módní kritici k popisu zpěvačky Britney Spearsové příliš často. Tentokrát jim všem však vyrazila dech. Vyšla si v krátkých kraťáskách, jednoduchém bílém tílku a botách na klínu v přírodní barvě a moc jí to seklo.

Všímavé pozorovatele však překvapila. Před 14 dny totiž její nohy byly oplácané a plné celulitidy. Nyní předvedla hladká a hubená stehna. Jak je to možné?

Cvičení

Jen posilováním, i kdyby bylo sebelepší, nohy nezhubnou. Pokud nebudete řešit tuk uložený na stehnech, hezčí nohy mít nebudete. Ke spalování tuků se hodí kardiocvičení jako běhání, aerobick něbo třeba kickbox. Osobní trenérka Janey Hollidayová doporučuje tři až šest kardiohodin týdně.

Ke spalování tuků je však potřeba přidat i posilování svalů. Dobré jsou například dřepy nebo výpady.

CVIKY na zformování stehen a posílení nohou

Dieta

Bohužel nelze vymezit jen jednu část těla, ze které budeme hubnout tuk. Takže je potřeba celkově snížit hladinu tělesného tuku.

Trenér celebrit James Duigan říká svým klientům, aby se vyvarovali kofeinu, rafinovaného cukru, alkoholu a některých potravin. Výsledkdem je strava, kterou on nazývá Clean & Lean, tedy Vyčisti a zhubni.

"V tukových buňkách jsou také uloženy toxiny, které vašemu tělu škodí. Když budete spalovat tuky a toxiny budou ve vašem těle zůstavat, budete si připadat jako 'nahnilí'. Vaše tělo nemá ten posit rádo a proto zpomalí spalování tuků. Ale jakmile odstraníte toxiny ze stravy, budete se cítíi skvěle a budete lépe hubnout," vysvětluje Duigan.

Upozorňuje, že změna vzhledu bude patrná už za týden.

Ošetření v salonu

Od celulitidy si samozřejmě můžete odpomoci také v kosmetických salonech. Celulitidu dobře odbourává například podtlaková masáž, která podporuje lymfatický oběh, který odplavuje z kritických míst škodliviny.

Podtlaková masáž: rozhání celulitidu
Liposukce bez operace je žádaný hit

Domácí ošetření

Drhnutí těla kartáčem může sice znít divně, ale je fakt, že je to jeden z nejefektivnějších způsobů, jak vyhnat otravnou celulitidu. Použijte suchý, tuhý kartáč a dlouhými tahy si pět minut každé ráno masírujte problémové partie. Kartáčování totiž pomáhá stimulovat krevní oběh a lymfu.

Vyzkoušet můžete také různé nápoje a krémy proti celulitidě.

Správné boty a oblečení

Myslete na to, aby vám oblečení sedlo. Pokud se bude někam zařezávat, nebude to působit hezky.

Stejně jako boty na vysokém podpatku vaše nohy opticky prodlouží, takže budou vypadat štíhlejší. Ideální je, aby boty byly neutrální, protože budou opticky vypadat jako prodloužení nohy.