Otužování je stále populárnější. Kdy a jak s ním začít?

Otužování nabývá na popularitě. Kdy a jak ale nejlépe začít? Dle otužilce Jakuba Hrubeše je to vhodné v kteroukoliv roční dobu. V létě a na podzim je ale chladivý šok díky vyšším teplotám příjemnější. Mezi blahodárné účinky tohoto rituálu patří radost a euforie, rychlejší hojení zranění nebo uvolňování hormonů zlepšujících pozornost. Důležité je ale začínat postupně a neskákat do ledové vody hned napoprvé.