Na výlet s mobilní lékárničkou!

Pohyb na čerstvém vzduchu je to nejlepší, co můžete udělat pro své zdraví.

Při rekreačním sportu člověka čas od času potká nějaké poranění nebo i vážnější úraz. Mít po ruce vhodně vybavenou sportovní lékárničku je pak k nezaplacení.

Jistě znáte pocit nedočkavého vzrušení předtím, než konečně vyrazíte – třeba na kolo, na túru nebo na volejbal. V takové chvíli člověk obvykle nemyslí na to, co by se mohlo stát, kdyby... A i když ho to napadne, bývá už na hledání lékárničky pozdě.

Na její vybavení si člověk musí vzpomenout trochu dřív, aby měl dost času zajít do lékárny a mohl si vybrat to, co by mohl nejvíc potřebovat. Samozřejmě si nemůžete vzít do kapsy nebo do ledvinky všechno, co obsahuje lékárnička ve vašem autě. Je potřeba vybavit se jen tím nejnutnějším.

Nejčastější jsou drobná poranění

Výmoly, srázy, balvany i ostré kamínky, křoví, trny a suché větve, které se vám bůhvíjak připletou pod nohy, to všechno se v nečekané chvíli může stát příčinou drobného poranění kůže. Měli byste být proto připraveni poskytnout pomoc při odřeninách a drobných tržných ranách i puchýřích.

Na výlet potřebujete:

- polštářkové náplasti v různých velikostech,

- leukoplast,

- obinadlo

- přípravek na desinfekci

-oční kapky

- prášky proti bolesti a horečce

- dezinfekci na malá poranění – jodisol

- živočišné uhlí nebo jiný přípravek proti průjmům

- nůžky nebo nožík

Nezapomeňte, že výlety do přírody vám může znepříjemnit alergie. Citliví jedinci by měli mít v lékárničce přípravek zmírňující alergické reakce organismu, nejlépe ten, který jim předepíše lékař.

Znehybnit a zmrazit



Nejen při míčových hrách, ale i při normální chůzi trochu členitějším terénem si snadno můžete zvrtnout kotník, narazit koleno, stehenní sval nebo holeň. Při větším pohmoždění zasažené místo oteče a bolí, zvlášť při pohybu.

„Pokud si poraníte třeba kotník, hlavní zásadou je klid, nohu znehybnit, zvednout do výšky a je-li to možné zaledovat,“ říká ortoped MUDr. Daniel Bělík z Centra zdravotnického zabezpečení sportovní reprezentace v Praze – Střešovicích. Samozřejmě těžko budete mít k dispozici pytlík s ledem.

Nahradit ho může chladicí sprej, který postižené místo zmrazí a navíc působí jako lokální anestetikum (např. Active Ice Spray). S úspěchem ho lze použít také při bodnutí komárů a jiných zástupců hmyzí říše.

Zázračný kostival

„Jakmile se něco stane, ať je to namožení nebo úraz, do postižených míst se vyplavují zánětlivé látky, které působí bolest a otok,“ vysvětluje doktor Bělík. Utišit bolest a zmírnit otok podle něj pomáhá řada nejrůznějších přípravků. Pokud dáváte přednost osvědčeným přírodním látkám, můžete použít kostivalovou mast.

„Účinky kostivalu jsou známé už celá staletí. Působí podobně jako nesteroidní antirevmatika. Obsahuje totiž komplex látek, které působí protizánětlivě a tím zabraňují otékání postiženého místa a tiší bolest,“ říká Daniel Bělík. Podle něj lze bezpečně použít například Traumaplant – farmaceuticky připravovanou kostivalovou mast, která se vyrábí z čerstvé, nadzemní části rostliny.

„Naražené místo se potře kostivalovou mastí, překryje se igelitem a zafixuje obinadlem. Během krátké doby zmizí bolest a také modřina se mnohem rychleji vstřebá. Kostivalové masti se můžou dát i na krvácející rány,“ tvrdí Daniel Bělík.