Aby vás kolo nevypeklo a nebylo to peklo

Nebude to dlouho trvat a nacpaná koupaliště se začnou pomalu vylidňovat.

Ale co, slunečné babí léto …to přece není špatná varianta.

A takový rodinný výlet na kolech nebo vyjížďka v partě taky není k zahození. Tedy pokud si všechno sami nepokazíme. Ale jaký má smysl těšit se na kolo a po prvním dni mít výletu už plné kecky? Tady je pár tipů, hlavně pro méně zkušené cyklisty, kteří si to chtějí na kolech opravdu užít.

1. Kam až, kam?

První zásada zní: nepřeceňovat se. Hlavně začátečníci by si měli předem naplánovat kratší trasu a potom si ji případně protáhnout, než být ve stresu, jestli to všichni v pohodě přežijí. Pohled na vyždímané a otrávené kolegy, to není nic moc. Další věc je počítat s terénem, který nás čeká. Pokud jedete po rovině a po tvrdých cestách, zvládnete toho mnohem víc, než když vás čeká jeden kopec za druhým.

2. Nejslabší v čele!

„Dělej, zdržuješ, jsi pomalej!“Zažili jste to někdy? Pokud vám někdo dělá radost podobnými příkazy každých pět minut, máte zaručeně po požitku z jízdy. Pro kolektivní výlet na kolech tedy platí následující zlaté pravidlo: vždycky se přizpůsobit nejslabšímu! Podle něj vybíráme trať, rychlost i terén. A kdo s tím má problém, měl si vybrat jinou partičku, nebo se rovnou přidat k pelotonu na Tour de France. Ale všechno se dá řešit. I problém rozdílné výkonnosti cyklistů. Můžeme si třeba předem určit dvě varianty cesty a v průběhu se rozdělit. Ti s větší kondičkou si zase třeba dají pořádný kopeček v ostrém tempu, nahoře to otočí a pojedou naproti těm pomalejším. Variant je dost.

3. Rychle? Rozumně!

Stále platí, že i tempo se řídí podle nejpomalejšího, ale na druhou stranu, co je to za požitek, když se jízda vleče jako smrad. Obecně platí, že je výhodnější začínat několika pomalejšími zahřívacími kilometry. Potom by měla proběhnout minikontrola zúčastněných. Zjistíme, jak jsou na tom. Je-li všechno v pohodě, šlápneme do pedálů a pořádně to rozjedeme. Jídlo nebo nějaké to koupání je lepší naplánovat na poslední třetinu výletu. A v závěru už můžeme zvolnit a dojet „kliďánko piánko“ tempem.

4. Kdy?

I profesionální spáči by měli cestu plánovat raději na nějakou tu rozumně časnou hodinu, než aby se ve finiši dostávali do infarktových situací, jestli zvládnou domů dojet do tmy.

5. V čem?

Předpověď počasí. To je důležitá věc, kterou bychom neměli před cestou zapomenout sledovat. Oblečení volíme podle aktuálního počasí, ale v naší výbavě by nikdy neměla chybět pláštěnka nebo slabá větrovka. A poslední záchrana před nečekanou zimou? Obyčejné noviny, když se nacpou pod triko... funguje to...

6. Co s sebou?

Hlavně pití. Stačí obyčejná voda, zředěný džus nebo nějaký iontový nápoj. Člověk by měl upíjet průběžně. Nezapomeňte, že když máte žízeň, většinou to znamená, že už pijete pozdě.