APLIKACE TN.CZ
TN Live
Zpravodajství

Zacvičte si pilates s Andreou: 2. díl!

Aktualizováno 10:51, 13. 10. 2008

Štíhlé bříško v seriálu cvičení s Andreou Kloboučkovou – Vránovou!


Prohmitejte se k plochému bříšku
Tento cvik zpevňuje zejména zádové a břišní svalstvo, protahuje celé tělo a rozvíjí koordinaci. Lehněte si na záda, nohy jsou propnuté.

Bradu dejte na prsa, bříško je při výdechu zatažené, ruce volně pokládejte na kolena. Pokud si chcete zvýšit obtížnost cviku, dejte ruce v týl. Vše opakujte 10krát.


Co je cvičení pilates?


Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.


Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.


Předchozí díl:

Zacvičte si pilates s Andreou: 1. díl!


Děkujeme Holmes Place Energy Smíchov za umožnění natáčení v jejich prostorách a společnosti Nivosport za zapůjčení oblečení značky USA PRO.


tn.cz/kat

Co byste neměli přehlédnout

Důležité Události

Sledujte Televizní noviny bez reklam na Oneplay.cz

Píše se na Deník.cz