Alzheimer: 100 tisíc Čechů má problémy s demencí!

Trénujeme tělo a hlava chřadne...

Nejčastější příčinou demence je Alzheimerova choroba, která postupně vede k závislosti nemocného na každodenní pomoci jiného člověka. Demence postihuje v ČR až 100 tisíc občanů. Léčena je přitom méně než desetina pacientů.

Na 21. září připadá Mezinárodní den Alzheimerovy choroby, kdy si celý svět připomíná nutnost věděckého výzkumu této nemoci, stejně jako snahy o zlepšení péče o nemocné. Vzhledem k tomu, že populace ve vyspělých zemích stárne, budeme se s "panem Alzheimerem" potkávat stále častěji.

Podívejte se, jak se žije v Alzheimer centru:

Přečtěte si reportáž z Alzheimer centra:

Alzheimer centrum: jak se tam žije?

Jak to začíná?

Taky neustále hledáte klíčky od auta, telefon či přemýšlíte, zda jste zavřeli okno, když jste odcházeli z bytu? Může za to naše "nedokonalá“ paměť, nebo spíš roztěkanost?

Odborníci odhadují, že lidský mozek se vyvíjí do 25 let a od té doby se jeho stav zhoršuje. Déle nám trvá, než se něco nového naučíme, a stejně tak je pro nás čím dál obtížnější se soustředit na více úkolů najednou. O to horší je situace, pokud člověk doma i v zaměstnání sklouzne do rutiny, která jej nenutí k nové aktivitě.

Je stáří nepřítelem paměti?

Většina populace považuje problémy s pamětí za nevyhnutelné. Nedá se proti nim nic dělat stejně jako proti zhoršení fyzické kondice i duševních schopností. Odborníci na paměť odhadují, že polovina všech lidí po šedesátce je postiženo tzv. věkem ovlivněným zhoršením paměti.

Po sedmdesátce tento počet stoupá nad 70 procent. Pravdou však je, že pokud jde o naši paměť a její fungování, máme svůj osud víceméně ve vlastních rukou.

Hlavu začněte trénovat co nejdřív!

Řada lidí začíná po třicítce "trápit“ svoje tělo ve fit centrech, na kole či in-line bruslích. Na svou paměť však zapomínají. Přitom si neuvědomují, že pokud se o svůj mozek začnou včas starat, mohou nepříjemným problémům s pamětí předejít.

Vytvořte si rezervu na "horší časy“

Pro poruchy paměti obecně platí to, co pro svaly. Když je používáme a posilujeme, jsou silné, pokud je nepoužíváme, atrofují a zmenšují se. S pamětí to je stejné. Na buněčné úrovni je tvorba paměťové stopy doprovázena změnou tvaru zakončení nervových buněk s tvorbou nových bílkovin.

Tento proces probíhá v každém věku. Používáním a trénováním nervových zakončení udržujeme celý systém v dobré kondici. Platí proto, že používáním a trénováním paměti si vytváříme rezervu pro případné onemocnění v budoucnu.

Co přispívá k lepší paměti:

- Dostatek spánku

- Pravidelné cvičení (postačí i např. chůze 4 km denně)

- Malé množství červeného vína (2 dcl denně)

- Středomořská kuchyně (ryby, saláty, olivový olej)

- Kombinace vitaminu C+E

- Omega mastné kyseliny

- Léky s extrakty ginko biloba

- Čtěte, luštěte křížovky a učte se cizí jazyky!

Zapojte se do Dnů paměti!

Máte pochybnosti, zda vy sami nebo vaši rodiče netrpí poruchami paměti, které mohou signalizovat vážnější onemocnění? Všichni zájemci se mohou nechat zdarma vyšetřit v rámci projektu Dny paměti, který právě probíhá v České republice.

Jeho cílem je rozpoznat první známky poruch paměti, které mohou ukázat na počínající Alzheimerovu chorobu. Vyšetření probíhají ve 22 kontaktních centrech České alzheimerovské společnosti a je možné se na ně předem telefonicky objednat. Více informací, včetně kontaktů na jednotlivá centra, naleznete na www.alzheimer.cz nebo www.poruchypameti.cz.