Sex je zdraví prospěšný. Hned 10 způsoby

I když čistota je půl zdraví a veselá mysl je taky půl zdraví, občas bychom si měli posílit zdraví i sexuálními hrátkami. Jsou totiž velmi prospěšné.

1. Sex uvolňuje stres

Sexuální aktivita snižuje krevní tlak a vůbec účinky stresu na organismus. Prokázali to skotští vědci v časopise Biologická psychologie. Celkem 46 lidí vystavili různým stresovým situacím – museli hovořit na veřejnosti nebo nahlas počítat – a měřili jim reakci v podobě výkyvů krevního tlaku. Tyto údaje pak srovnali s informacemi o sexuálním životě účastníků.

Ukázalo se, že lidé, kteří měli pohlavní styk, jsou na tom s tlakem lépe než ostatní, kteří si vystačili s jinými intimními aktivitami nebo abstinovali. Podobný účinek ale mohou mít i subtilnější erotické aktivity. Jedna studie ukázala, že ženy objímané svým partnerem mívají nižší krevní tlak.

2. Sex posiluje imunitu

Člověk, který je sexuálně v pohodě, bývá zdráv i po těle. Navíc se díky sexu může zvyšovat hladina imunoglobulinu A (IgA) v těle – tato látka přitom chrání od onemocnění chřipkou a dalšími onemocněními.

Podle vědců z USA je ideální frekvence styku jednou až dvakrát týdně. Studenti, kteří se drželi tohoto pravidla, měli totiž víc IgA než studenti, kteří se milovali méně často, nebo naopak častěji.

3. Při sexu se spalují kalorie

Dá to práci, aby sex byl pořádný – a to jak psychicky, tak i tělesně, konstatují vědci. Za půl hodiny sexu spálí člověk nejméně 85 kalorií, tedy asi 350 joulů. Za 42 sexuálních půlhodinek může člověk shodit až půl kila tuku.

4. Sex prospívá srdci a cévám

Lidé se rozhodně nemusí bát, že by si sexem zatěžovali srdce. Ba naopak, erotické hrátky kardiovaskulárnímu systému prospívají. Tým vědců z Anglie zjistil, že muži, kteří souloží méně než jednou měsíčně, mají dvakrát větší riziko smrtelného srdečního záchvatu než muži, kteří si najdou čas na sex dvakrát týdně nebo častěji.

5. Sex zvyšuje sebedůvěru

Vědci z Texaské univerzity před časem shromáždili seznam 237 důvodů, proč se lidé milují. Zvyšování sebedůvěry v něm bylo na předních příčkách. Odborníci s tím souhlasí a dodávají: I lidé, kteří jsou sebejistí, sex vyhledávají. Cítí se totiž po něm ještě líp.

6. Sex podporuje vztahy a intimitu

Při souloži a orgasmu se zvyšuje hladina hormonu oxytocinu, prokázali američtí vědci. Oxytocin přitom hraje důležitou roli ve vztazích: podporuje naši touhu opečovávat, posiluje vzájemná pouta mezi lidmi a přináší pocit velkorysosti.

7. Sex pomáhá od bolesti

S přibýváním oxytocinu roste i hladina endorfinů, což snižuje bolest. Vědci to prokázali při studii, v níž dali dobrovolníkům čichnout oxytocinu a poté je píchli do prstu. Po inhalaci snášeli bolest až o polovinu lépe. Za běžných podmínek ale sex ulevuje spíš od bolestí hlavy, artritidy nebo příznaků premenstruálního syndromu.

8. Sex snižuje riziko rakoviny prostaty

Především mladí muži mezi 20. a 30. rokem věku by měli často ejakulovat, zjistili australští vědci. Pokud totiž "čistí trubky" pětkrát týdně nebo častěji, mají v pozdějším životě až o třetinu nižší riziko rakoviny prostaty.

9. Sex posiluje pánevní dno

Při souloži by ženy měly stahovat svaly pánve. Tím jednak posílí svůj sexuální prožitek, jednak si posílí svaly a sníží riziko vzniku inkontinence v pozdějším věku. Hodit se jim to bude i při porodu, posilování pánevních svalů se totiž provádí stejnými cviky, jaké trénují maminky v předporodních kurzech.

10. Sex zlepšuje spánek

Hormon oxytocin (viz výše) přispívá i ke kvalitnímu spánku. Dobře spát je přitom užitečné z mnoha důvodů: pomáhá to mimo jiné udržovat zdravou váhu a přiměřený krevní tlak.

O tom, proč je sex užitečný zvláště po ránu, si můžete přečíst v TOMTO ČLÁNKU.