Céčko – vitamin všech vitaminů!

Nemocné uzdravuje, zdravé posiluje…

Podle výzkumů snižuje konzumace vitaminu C spolu s vitaminy A a E riziko onemocnění rakovinou. Starší generace, pokud užívá denně víc než 400 mg vitaminu C, onemocní srdečními chorobami v podstatně méně případech. Snižuje se i riziko onemocnění šedým zákalem.

Sáhněte po citrusech, paprice nebo kysaném zelí a posílíte tak svou imunitu. Aby se dostavil pozitivní efekt, musíte denně zkonzumovat alespoň 200 mg vitaminu C.

Hodně vitaminu C obsahuje bohatý šípek (pijte šípkový čaj zvláště v době nachlazení), dále např. citrusy, brambory nebo rajčata, papája, brokolice, černý rybíz, jahody, květák, špenát, kiwi, brusinky.

Předávkování se obávat nemusíte!

Přebytek vitaminu C se z těla vyplavuje močí, nanejvýš se objeví lehká vyrážka.

Víte, že…

...většina zvířat a rostlin si syntetizuje tento vitamin sama a nepotřebuje žádné jeho přídavky?

...přirozenou cestou se nedokáže zásobovat vitaminem C pouze člověk, některé druhy primátů, morčata, indický netopýr a z vodní říše pstruh duhový a losos?

Nejvíc vitaminu C obsahují (na 100 g):

Šípky 1250 mg

Rakytník 450 mg

Černý rybíz 117 mg

Petržel 166 mg

Paprika 121 mg

Brokolice 100 g

Papája 80 mg

Kedluben 63 mg

Citron 53 mg

Pomeranč 49 mg

Kiwi 46 mg

Mandarinka 30 mg

Grapefruit 44 mg

Kysané zelí 20 mg

Rajčata 19 mg

Brambory 17 mg

Jablko 12 mg