Chrápání může i rozbít manželství. Co s tím?

Chrápání může být nebezpečné pro každého, kdo jím trpí. Ovšem noční můry přináší i tomu, kdo ho musí poslouchat.

Až osmdesát procent lidí, kteří trpí potížemi s chrápáním, má nadváhu nebo obezitu. Chrápání je vlastně takové znamení, že bychom měli začít něco dělat se svou váhou a začít se pořádně hýbat.

Tuk kolem hrtanu totiž zužuje dýchací cesty a podporuje dýchání ústy. Platí zde jednoduchá poučka – čím obéznější člověk, tím pravděpodobnější je jeho sklon k chrápání.

Pivko na večer společnému spaní neprospívá

Vliv na kvalitu spánku má i kouření, které dráždí nos a krk a způsobuje opuchnutí sliznice. Zapomenout bychom rovněž měli na konzumaci alkoholu před spánkem. Alkohol uvolňuje krční, obličejové a čelistní svaly a podporuje dýchání ústy.

Čím starší, tím hlasitější

Četnost chrápání pak narůstá i se zvyšujícím se věkem, ve věku nad čtyřicet let občas chrápe asi 54 procent mužů, v případě žen je toto procento o něco nižší. Ani u žen se nejedná o nice neobvyklého – postihuje přibližně 15 procent žen a nelze tedy říci, že by chrápání bylo jen záležitostí mužů. Podle statistik tento problém celkově postihuje třikrát více mužů než žen.

Co se při chápání v těle děje?

"Chrápání je způsobeno překážkou proudění vzduchu horními dýchacími cestami a vibrací uvolněného nebo prodlouženého měkkého patra,“ vysvětluje doktorka Milada Hobzová ze spánkové laboratoře Kliniky plicních nemocí a TBC Fakultní nemocnice Olomouc.

Může se projevit v kterékoliv fázi spánku. Zpočátku v poloze na zádech, později i v poloze na boku.

Pomáhá zdravý životní styl

"Chrápání můžeme ovlivnit redukcí váhy, pohybovou aktivitou, nekouřením, spánkovou hygienou,“ říká lékařka. "Těžší případy řešíme operativní léčbou.“

Léčba laserem

Moderní kosmetická medicína nabízí i další způsoby léčby chrápání, a to laserové zákroky na měkkém patře, eventuálně laserové zprůchodnění nosu. Při této operaci je vytvořeno zcela nové patro včetně čípku a následné hojení pak vede k jejich celkovému zpevnění. Průběh zákroku je bezbolestný a s minimálním krvácením. Zákrok trvá asi hodinu a vyjde na 7 až 10 tisíc korun.

Konečný efekt, který se hodnotí až po několika týdnech, je ve většině případů velmi dobrý a dlouhodobý. Uvádí se, že úspěšnost této léčby je až 90 procent.

Těžší případy patří do spánkové laboratoře

Pokud je chrápání spojeno s přechodnými zástavami dechu ve spánku či zvýšenou denní spavostí, usínáním při monotónní činnosti a mikrospánky, je rozhodně vhodné vyhledat odborníka, který provede nezbytná vyšetření.

"Vyšetření probíhá ve spánkových laboratořích, které jsou součástí neurologických, plicních, psychiatrických nebo ORL pracovišť. Toto vyšetření je vhodné i při obtěžujícím chrápání,“ dodává odbornice na spánek MUDr. Milada Hobzová.

Více o vyšetření ve spánkové laboratoř nejdete v článku
Co budí české muže a ženy

Trpí především ti druzí

Lidé, kteří chrápáním trpí si zpravidla tuto poruchu ani neuvědomují. Každopádně více než sobě, narušují spánek svého partnera. Zejména kvůli němu by měli se svými problémy něco dělat, ať už je to změna životního stylu, omezení alkoholu a kouření nebo návštěva specialistů ze spánkové laboratoře… Je důležité si uvědomit i to, že chrápání nám navíc může doslova ničit sexuální soužití!