Slunce ubližuje lidské kůži. Tak ji opatrujte

Kůže má paměť, za několik let vám to může spočítat v podobě rakoviny…

Světlou, neopálenou pokožku sluníčko podráždí

Během celého roku pokožku skrýváme pod oblečením a přímému slunci ji vystavíme jen zřídka. Riziko pro nás představují dny, kdy se najednou oteplí a o víkendu se snažíme rychle dohnat to, co jsme zanedbali: neotužilá pokožka může zareagovat spálením nebo vyrážkou.

Alergie na sluníčko

"Zvyšuje se počet lidí, kteří jsou na sluneční záření alergičtí a u kterých po oslunění vzniká solární ekzém, projevující se vyrážkou a nepříjemným svěděním,“ říká dermatoložka MUDr. Markéta Lorencová.

Když pokožku z ničeho nic vystavíte paprskům, až u 20 procent lidí se objeví svědivá načervenalá vyrážka. Zejména v obličeji, na ramenou, ve výstřihu a na pažích.

Na otázky o opalování bude odpovídat dermatoložka profesorka Jana Hercogová ve čtvrtek od 20:00 do 21:00. Ptát se můžete už nyní!

Pokožka je citlivější i po lécích

Vyrážka ze sluníčka se může objevit i když berete některé léky, např. antibiotika, antidepresiva, nebo léky na epilepsii. Pečlivě si proto přečtěte příbalový létak u léku.

"Kosmetické přípravky, jako jsou deodoranty nebo voňavky, chemické látky, ale i přírodní rostlinné šťávy mohou přispět k nečekanému zvýšení citlivosti na světlo,“ říká doc. MUDr. Karel Ettler, CSc. z Kliniky nemocí kožních a pohlavních Lékařské fakulty Hradec Králové.

Přímo na pokožku nenanášejte ani parfémy nebo toaletní vody. Po vystavení paprskům by se vám mohly objevit kožní skvrny, které mizí velmi pomalu.

Ničíme si i hluboko uložené orgány

"Absorbcí UV světla dochází v pokožce totiž ke zvýšené tvorbě volných kyslíkových radikálů, chemicky vysoce reaktivních a pro naše tělo nežádoucích látek,“ vysvětluje Lorencová.

"Dostávají se do nitra buněk a poškozují tak bílkoviny, tuky i dědičný materiál,“ říká dermatoložka. S malým množstvím volných kyslíkových radikálů se organismus dokáže vyrovnat, ale jejich nakupení v pokožce je pro ni traumatizující a vede k poškození v ní uložených orgánů.“

UV záření poškozuje genetickou výbavu kožních buněk a přikládá se jí stále větší význam při vzniku kožních nádorů. Počty kožních nádorů stále narůstají, zvláště v zemích s intenzívním slunečním zářením, jako jsou Austrálie, Nový Zéland či Kalifornie.

Vrásky jako indiánská babička

Suvenýr v podobě nového vějířku vrásek si s sebou z dovolené asi přivézt nechcete. Ultrafialové záření proniká hluboko do kůže, kde poškozuje buněčné struktury, kůže ztrácí svou elasticitu, postupně se vytvářejí vrásky a kůže předčasně stárne. Proto to s opalováním nepřehánějte.

Lišíme se podle fototypu

Každý na sluníčko reaguje jinak. Záleží to především na množství barviva v kůži, tzv. melaninu. Ten při styku se zářením chrání pokožku tím, že se zabarví do hněda. Pokud ho máte málo, ihned zčervenáte, protože se kůže spálí.

Více o fototypech, včetně testu, jaký jste fototyp, najdete v článku:

Opalování: jaký jste fototyp?

Co dělat při spálení sluníčkem?

Když zjistíte, že jste se na sluníčku spálili, okamžitě se schovejte do stínu, pijte dostatek nealkoholických tekutin, protože můžete trpět současně i přehřátím organismu.

K úlevě od bolesti pomáhají studené obklady, např. mokrý kapesník nebo ručník.

Pokud máte možnost, udělejte si zelený čaj a v obklad namočte do odvaru, kterým postižené místo překryjete.

Pokožku uklidní i tvaroh nebo bílý jogurt. Nejdřív ale vyzkoušejte na malé ploše kůže, jestli nebudete mít reakci na kyseliny, které jsou v nich obsažené.

V cestovní lékárničce by neměl chybět panthenol ve sprejové formě, který také uleví od bolesti. Pokud ale spáleniny bolí nesnesitelně, můžete si vzít některý z volně prodejných léků proti bolesti. Rozhodně nechoďte na přímé sluníčko a spálená místa si kryjte oděvem.

Přes poledne na sluníčko nechoďte

"Nejlepší ochranou je nevycházet v poledních hodinách na slunce vůbec, během dne střídat pobyt na slunci a ve stínu a natírat exponovaná místa kůže ochranným krémem s UV filtrem dostatečné síly.

To, co platí pro dospělé, platí ještě důrazněji pro děti. Jejich pokožka nemá ještě dostatečně vyvinutý obranný mechanismus a je na sluneční záření citlivější,“ říká dermatoložka. Malé děti přibližně do šesti let by se opalovat neměly vůbec. Od vodní plochy a bílého betonu se odráží více než 30 procent UV paprsků.

Co však dělat, když jsme již slunění přehnali a pokožku jsme si poškodili?

"Co nejdříve použijte přípravky s antioxidačním, v tucích rozpustném vitaminem E, který volné kyslíkové radikály pomáhá likvidovat. Dále je vhodné kůži vyživovat oleji a pít dostatek hydratovat. Všechny používané přípravky by měly být samozřejmě hypoalergenní.

VIDEO: Opalujeme se rádi?

Kdy sluníčko pomáhá? Proti trombóze, depresi i osteoporóze!

Sluníčko tělu dodává především vitamin D. Ženy, které své tělo vystavují slunečním paprskům, mají snížené riziko vzniku žilní trombózy (krevní sraženiny v žilním řečišti).

Švédští vědci z Univerzity Karolinska ve Stockholmu tvrdí, že podle několika průzkumů je výskyt žilní trombózy daleko častější v zimním období než v letním.

Proto provedli vlastní šetření a sledovali po jedenáct let téměř 30 tisíc žen ve věku 25 až 64 let z jižního Švédska. Vědci se domnívají, že za snížené riziko onemocnění může vyšší produkce vitaminu D v kůži působením slunečního záření. Vitamin D podporuje totiž protisrážlivé mechanismy.

V přiměřené míře působí proti depresím, ale především proti osteoporóze, protože působením UV záření se v kůži z neúčinných provitaminů vytváří vitamin D, potřebný k správné stavbě kostí.

Zatímco na zhoubné nádory kůže u nás ročně umírá asi 200 lidí, na nejčastější komplikaci osteoporózy – zlomeninu krčku stehenní kosti a její komplikace až 10 tisíc.