Připravte se na změnu času

Pomalu posouvejte svůj biorytmus proti směru hodinových ručiček…

Změna letního času na zimní se odehraje už tento víkend – v noci ze 24. na 25. října. Na některé citlivější jedince může posunutí času o jednu hodinu zapůsobit tak, že se mohou cítit malátní a oslabení.

Nezřídka se vyskytují takové symptomy, jako je podrážděnost, zvýšený výskyt depresí, zhoršenou schopností se soustředit a někdy i nechutenství. Adaptační problémy mohou mít zejména děti a starší lidé, zvyklí na dennodenně stejný režim.

Pokud ze zkušenosti patříte mezi ty, kteří mají při posunech času problémy, měli byste si zvolna navykat na zimní čas už během předcházejícího týdne.

Posun o hodinu zpět je méně zatěžující než o hodinu dopředu

Jde o to, že je vždy lepší, když si můžeme o hodinu déle přispat, než kdybychom museli vstávat. Nevýhodou je, že se dřív stmívá a dveře podzimní depresi jsou tedy otevřené.

Rozhodně bychom měli svému tělu a jeho biorytmům naslouchat. Odborníci tvrdí, že časový plán mají dokonce i naše buňky. Pokud vnitřní tělesné pochody nerespektujeme, mohli bychom onemocnět. Dobrou zprávou je, že noc bude delší – a tím si můžete spravit náladu, nabízí se delší milování, tancování nebo čtení oblíbené knížky…