Máte sklony ke křečákům? TEST

Trpíte křečemi v lýtkách, otoky a viditelnými změnami na kůži? Právě tyto příznaky ukazují na sklon k chronické žilní nedostatečnosti…

"Křečové žíly vznikají na podkladě dědičné ztráty elasticity žilních stěn. Ne každý, musí tuto predispozici k žilám zdědit, ale pokud ji zdědí, tak se vzniku křečových žil zabránit nedá. Co ale můžeme ovlivnit, je další průběh onemocnění,“ vysvětluje Jaroslav Dragon, dermatolog a flebolog z Ústí nad Labem.

"Na vývoj křečových žil má vliv přetěžování dolních končetin, dlouhé stání, nehybné sezení, zvedání těžkých břemen, přehřátí při saunování, nadváha, užívání hormonální antikoncepce a podobně.“ V léčbě má podle jeho slov význam užívání tablet ovlivňující stěnu žil – takzvaná venotonika.

Vnější, tedy lokální léčba má význam podpůrný. Při podezření na onemocnění žil je na místě důkladné klinické vyšetření u odborníka, spojené se sonografickým vyšetřením hlubokého žilního systému. Dle nálezu lékař rozhodne o vhodné léčbě.

"Základní metodou je odstranění křečových žil (sklerotizací nebo operací) a léčení subjektivních potíží (bolesti, otoky, noční křeče) pomocí medikace a komprese (obinadlem nebo zdravotní punčochou). Přístup je vždy individuální,“ dodává  Dragon.

Prevence především

Existuje řada způsobů, jak potíže s křečovými žilami zmírnit: správná životospráva, dostatečný pitný režim a také vhodný pohyb. Velmi dobré je plavání, turistika, popřípadě jiný rekreační sport. U všech však platí: všeho s mírou.

Zacvičte si!

Vyhýbejte se dlouhému sezení a stání a protahujte si nohy! Jak? Postavte se zády ke zdi, chodidla asi dvacet centimetrů od stěny. Posaďte se na "imaginární stoličku“, chodidla držte na zemi a vydržte tak 15 až 30 sekund. Pak se postavte a dejte si třicetivteřinovou pauzu. Opakujte třikrát.

Kolena neohýbejte ve větším úhlu než pravém. Pak si sedněte na židli tak, abyste před sebou měli volný prostor. Zvedněte nohy mírně od země a provádějte pohyby, jako při jízdě na kole. Asi deset vteřin "šlapejte“ dopředu, pak si chvíli odpočiňte a dalších deset sekund "šlapejte“ pozpátku.

Jestliže vás v noci obtěžují bolesti v lýtku, stehně nebo chodidle, postiženou část masírujte.

Dopřávejte nohám uvolnění

"Pokud máte unavené nebo oteklé nohy, ponořte je až po kolena střídavě do nádob se studenou a vlažnou vodou. Rozproudí to krevní oběh, odstraní únavu a tíhu nohou, navíc jsou dobrou prevencí proti křečovým žilám,“ říká masérka Jana Paseková z Frýdlantu nad Ostravicí a doporučuje vzít si na pomoc masážní žínku nebo lufu a nohy jemně namasírovat.

"Nohám udělá dobře, když na ně po koupeli naneste fytoemulzi z kaštanu koňského (např. Venoceutical) a roztíráte ji dlouhými tahy od prstů ke kotníkům. Kaštan koňský pomáhá a má s protizánětlivé vlastnostmi. Další výbornou metodou přinášející nohám úlevu je podle Jany Pasekové reflexní masáž.