Každý čtvrtý člověk se vyhýbá sexu, protože je unavený

Dbejte o svůj spánek, aby vám to šlo líp v posteli, radí odborníci.

Pracujete hodně a nemáte čas se pořádně vyspat? Jste tak unavení, že nemáte chuť na sex? Pak vězte, že v tom nejste sami. Podle průzkumu, který provedla americká Národní nadace pro spánek (National Sleep Foundation), má podobné problémy každý čtvrtý dospělý.

Problémy s nedostatkem spánku má dokonce třetina dotazovaných: ti ve výzkumu uvedli, že kvůli nevyspání nepodávají nejlepší výkony, jakých jsou schopní. Asi čtvrtina respondentů se pak nechala slyšet, že jim současná práce kvalitní spánek ani neumožňuje.

Kromě potíží v posteli přitom nedostatek spánku může způsobovat i nadváhu, vysoký krevní tlak, špatnou náladu a negativní chování, pokles produktivity práce a sníženou bezpečnosti při pohybu doma, na pracovišti na silnicích, upozornila doktorka Jennifer Ashtonová v americké televizi CBS.

Rada: zkuste sex jindy než v noci

Lidem, kteří chtějí lépe skloubit spánek s pohlavním životem, doktorka doporučuje zvolit pro sexuální hrátky jinou část dne než noční hodiny. "Zkuste sex po ránu, brzo večer, po krátkém šlofíku nebo v době, kdy jsou děti na kroužku. Také se můžete jen mazlit místo koitu, abyste posílili pocity blízkosti a kvalitu spánku, i když by třeba jeden z partnerů stál o soulož," radí Ashtonová.

ČTĚTE TAKÉ:

POSTRACH LOŽNIC: 10 největších zabijáků vášně

Milujeme se, ale máme oddělené ložnice

Manželská postel neprospívá zdravému spánku

Sexsomnie: souložíte ve spánku?

Sexuální potíže ovšem lidé mohou mít i z mnoha dalších problémů fyzického či psychického původu. Z psychických potíží často roli hraje stres či úzkost z práce, problémy ve vztahu, deprese, pocity viny nebo důsledky sexuálního traumatu. Existuje i medicínský syndrom "porucha sexuální touhy", který podle průzkumu z roku 1999 trápí každého sedmého muže a u žen je ještě častější.