Zpěvačka Jessica Simpsonová ukázala sexy nohy. Jak to dělá?

Jessica Simpsonová má víc kilo, než je v showbyznysu běžné. Přesto působí skvěle. Jak to dělá?

Zpěvačka a herečka Jessica Simpsonová je kvůli své postavě milovaná i nenáviděná. Polovina lidí její ženskou postavu miluje, druhá polovina ji osočuje, že se nedrží hollywoodského diktátu štíhlosti. Pěkná blondýna je stylová i s oblinami a outfit je rafinovaný a sexy.

To dokazují i poslední fotografie bulvárních fotografů. Ti ji zachytili v tričku s potiskem, které zkombinovala s džínovými kraťasy a vojenskou bundičkou. Její pěkně tvarované nohy vynikly v zelených vojenských botách.

Jessica pochopila, že přehnané diety a hubnutí ji šťastnou neudělají. "Přílišná vyhublost není dobrá pro dívčí srdce, mysl ani tělo - připadá mi to destruktivní,“ uvedla už dříve na adresu superštíhlých modelek.

Pětková dieta vede

Přesto vyzkoušela opravdu velké množství diet. Jednou se stravovala podle diety doktora Atkinse a jedla převážně libové maso, pak se zase nechala slyšet, že drží dietu South Beach. Ta je rozdělená na několik fází a v každé se může a nesmí jíst něco jiného. Oslovila ji i zónová dieta, které propadla řada celebrit.

ČTĚTE TAKÉ:
Christina Aguilera tloustne, ale pořád jí to sluší
Lady Gaga se ničí extrémními dietami. Jen loni byla 6x v nemocnici

Nyní údajně fandí dietě, které se říká pětková nebo pětifaktorová. Její princip se velmi podobá zdravému stravování, takže její dodržování není tolik obtížné. Za den je nutné sníst pět jídel, které obsahují pět složek - bílkoviny, sacharidy s nízkým glykemickým indexem, vlákninu, zdravé tuky a nízkokalorický nápoj. Mezi doporučené zdroje bílkovin patří například libové maso, mořské ryby, mořské plody či vaječné bílky.

Jeden den v týdnu můžete na dietu zapomenout a jíst co chcete. Vypustit musíte bílé pečivo a cukr, naopak dostatek zeleniny v jídelníčku je základ. Nezapomínejte, že zeleniny by mělo být minimálně 400 gramů.

Posilování na nohy šestkrát týdně

Jeden čas měla 160 centimetrů vysoká herečka téměř ideální míry. Chlubila se čísly 91-61-91. Pak přibrala a na zhubnutí musela tvrdě zamakat. Jak vypadal její tréninkový program?

Jessica cvičila šestkrát týdně, každý den hodinu a půl vysilující fitness cvičení na zadek a nohy. Její osobní trenér Mike Alexandr prohlásil, že je pilná klientka a poctivě udělá vše, co se jí řekne.

Její lekce začíná během na pásu, kterému se pro zahřátí věnuje 5 až 10 minut.  Následují tři sady podřepů po 20 až 24 opakování. Během nich má Jessica v ruce činky, aby podřep byl náročnější. Následují dřepy, opět ve třech sériích. Pak přichází na řadu tři série výpadů vpřed.

Malá "přestávka" na běžícím pásu po dobu 8 minut. Opět výpady, tentokrát do strany. 18 opakování ve třech sériích. Výstupy na stupínek, na každou nohu 15 až 20 opakování.

Aby se Jessice cvičení neomrzelo, jednotlivé posilovací cviky pod vedením trenéra střídá.