6 věcí, které Čechům nejčastěji pokazí dovolenou v cizině

2014-01-21_VOYO-Angus-An-Impatient-Proposition-SL |

Časový posun, změna prostředí, vysoké teploty a vlhkost, neznámé bakterie a nezvyklé jídlo: tyto a další faktory způsobují, že nás na dovolené nejen v exotických krajích často přepadnou nejrůznější zdravotní potíže. Jak tomu předcházet a jak se správně chovat na dovolené?

I když se konkrétní nástrahy pro vaše zdraví budou vždy trochu lišit podle toho, do jaké konkrétní země se chystáte, nejčastější problémy se stále opakují. Podívejte se, které to jsou a jak se s nimi účinně vypořádat.
 

1. Jet lag
 

Časový posun při dálkových letech dělá mnoha lidem velké problémy. Připravte se na něj předem: pokud cestujete směrem na východ, choďte pár dní před odjezdem do postele o několik hodin dříve, naopak při cestě na západ se snažte přeorientovat na pozdější usínání i vstávání. Na nový čas se pokuste adaptovat už v letadle: pokud je ve vaší konečné destinaci den, snažte se zůstat bdělí a obráceně.

2. Slunce
 

Od příliš silných slunečních paprsků nám hrozí dva druhy potíží: spálená kůže a úžeh. Do kufru si nezapomeňte přibalit opalovací krém s dostatečně silným faktorem, ale také léky na bolest (uleví v případě spálenin) a panthenol. Jako ochranu před úžehem si nezapomeňte vzít (a používat) pokrývku hlavy. Na přímé slunce vycházejte opatrně a po celou dobu dovolené nezapomínejte na pitný režim!
 

Související obsah

Kam vyráží hvězdy TV Nova na dovolenou? My to víme!

8. 7. 2013

3. Vedro
 

Na rozdíl od úžehu, který je způsoben žhavými slunečními paprsky, nám příliš vysoké teploty mohou způsobit úpal. Stejně jako úžeh i úpal je vážná komplikace, které je lepší předcházet. Noste především volné, lehké a světlé oblečení, nezapomeňte na pokrývku hlavy a hlavně dostatek tekutin. V horkých dnech se vyhněte tělesné námaze a nezapomínejte, že úpal hrozí hlavně seniorům.
 

4. Zažívání
 

Do cestovní lékárničky patří samozřejmě léky na průjem a zažívací potíže. Počítejte i s překyselením žaludku a pálením žáhy kvůli změně stravování. Na dovolené dodržujte základní pravidla hygieny: mimo váš hotel pijte pouze balenou vodu a jezte jen jídlo z důvěryhodných zdrojů. Na ulici nekupujte žádné ovoce, které není možné oloupat, ani žádné masné výrobky.
 

5. Problémy s hmyzem
 

Hmyzí kousnutí je nejen protivné, ale v exotických zemích mohou komáři přenášet celou řadu onemocnění, z nichž nejznámější je malárie. Proto se na cestu vybavte dostatečným množstvím repelentu, případně také moskytiérou, která vám poskytne ochranu i ve spánku.
 

Související obsah

Ztracená platební karta vám může zničit dovolenou. RADY

2. 7. 2013

6. Infekce
 

S dostatečným předstihem před cestou navštivte centrum cestovní medicíny nebo očkovací centrum a poraďte se s odborníky, jaké očkování byste měli podstoupit vzhledem k zemi, do které budete cestovat. Očkování rozhodně nepodceňujte, protože infekcí, které můžete v exotických zemích potkat, je celá řada. Pokud se chystáte do země, kde hrozí reálné riziko malárie, měli byste již před cestou začít preventivně užívat speciální léky – antimalarika. Včas si zkontrolujte, zda máte dostatek všech léků, které běžně užíváte, aby vám vystačily na celou dobu pobytu. Je také možné, že vám váš lékař doporučí v průběhu dovolené změnu dávkování některých léků vzhledem ke změněným podmínkám.

ČTĚTE TAKÉ:

Nedovolte maličkostem zkazit vám dovolenou

Dovolená bez úrazů: 4 věci, na které je dobré myslet

Proč a jak se pojistit před odjezdem na dovolenou

Znáte chytáky cestovek ve smlouvách? Na co si dát pozor a jak se bránit

Naštvala vás cestovka? Od ledna vymáhejte odškodné i za pokaženou radost.

Přežijte dovolenou bez kil navíc!

Příběh Simony (28): Dovolená s notorickým žárlivcem. Lze to přežít?

Je společná dovolená s tvým klukem dobrý nápad?

BOREC LÉTA: Velká letní SOUTĚŽ o fotoaparát začíná!