Bojujte proti nabírání váhy o svátcích! Kalorie spálíte i díváním se na televizi nebo sexem!

Zdroj: Thinkstockphotos

Vánoce patří ke svátkům plných jídla a pití. Po nich si každoročně většina z nás stěžuje na přibývání váhy. Poradíme, jak během svátků docílit toho, že tolik nepřiberete!

Vánočka, smažený kapr nebo řízky, cukroví, kachna, salát s majonézou - to všechno neprospívá naší váze a po Vánocích si většina lidí stěžuje, že razantně přibrala. Po tom, co všechno do sebe během svátků dostaneme, se není vůbec čemu divit.


Máme pro vás tipy, jak přibírání předejít, nebo ho alespoň zmírnit a to v pohodlí domova nebo při zábavě.


Při sexu
Volné dny přímo vybízí k tomu, abyste si s partnerem na sebe udělali čas. Při hodině sexu se dá spálit 1500 - 1900 kilojoulů (kJ). jen pro představu, tolik kJ do sebe dostanete snězením dvou krémových věnečků. Takže už od rána můžete mít o zábavu postaráno.


Za přibývající kila může vedle vánočního jídla i alkohol. Možná víc, než jste mysleli


Při uklízení
I když se před Vánoci všechno pucuje a uklízí k úplné dokonalosti, po svátcích se nepořádek zase objeví. Stačí si stoupnout k nádobí nebo k žehličce a prádlu. Těmito pracemi se dá za hodinu spálit 800 kJ. Pokud se pustíte do vysávání drobků z cukroví, za hodinu spálíte od 1000 kJ. Pokud jste čerstvě přestěhovaní a čeká vás tapetování, malování nebo mytí oken, spálíte tím 1500 kJ.


Sezením či ležením před televizí a spánkem
Tak tohle spalování se určitě bude zamlouvat všem. Hodinou spánku spálíte 300 kJ. Při sledování televize v sedě nebo vleže je to ještě o hodinu víc. Ale pozor! Při dívání se na televizi ale nesmíte uzobávat z talíře s cukrovím. To pak má spalování úplně opačný efekt.


Sportem
O svátcích nikomu neuškodí na chvíli se odlepit ze sedačky a trochu si protáhnout tělo. Stačí obyčejná procházka nebo projížďka na kole, čímž spálíte 800 - 1000 kJ. Skvělým spalovačem je i bruslení nebo plavání. Můžete přijít až o 1500 kJ. Pokud se donutíte o svátcích k běhání, spálíte až 2500 kJ a cukroví nebo kapra s bramborovým salát s majonézou si můžete dát bez výčitek.


Další tipy, jak spálit kalorie, najdete v reportáži zde:

NEPŘEHLÉDNĚTE:

Bagárovou děsí přibývající kila. Podívejte se, jak na sobě kráska začala makat!

Jitka Nováčková má zpět štíhlou postavu, už nevypadá jako knedlík