Chcete mít krásnou pleť? Místo nákupu drahých krémů změňte jídelníček!

Zdroj: Thinkstockphotos

Toužíte mít krásnou pleť, ale nemáte na to, abyste si kupovali drahou kosmetiku? Poradíme vám, jak na to! Stačí zařadit do jídelníčku ty správné potraviny!

Už vás nebaví kupovat si drahé krémy, abyste dosáhli toho, že budete mít dokonalou pleť? Máme pro vás tip, jak si pleť zkrášlit i bez drahých přípravků. Stačí změnit jídelníček. Je řada potravin, které pleti neprospívají, ale naopak je i spousta těch, které její krásu a dokonalost podporují. Které to jsou?


Červená paprika - obsahuje více než 100 % denní dávky vitamínu C, dále také vysoké množství vlákniny a vitamínu B6. Je bohatá na karotenoidy, které zabraňují vzniku vrásek a akné. Skvěle také prokrví pokožku, čímž vaše pleť získá mladistvější vzhled.


Hořká čokoláda - je bohatá na antioxidanty, které pomáhají snížit nerovnosti kůže a chrání ji před poškozením od sluníčka. Kromě toho, kakao uvolňuje tepny, čímž se zvyšuje krevní oběh a to vede ke zdravější kůži. Vybírejte si ale kvalitní čokoládu, která bude mít minimálně 80 % kakaa. 


Losos - je skvělý proti stresu, úzkosti a depresi. Lososí maso také poskytuje vitamín D zdravý pro srdce, kosti, střeva a mozek. Obsahuje také omega - 3 mastné kyseliny. Ty bojují proti zánětům, vráskám a akné. Skvěle také hydratují pokožku zevnitř.




Kokosový olej - obsahuje antivirové činidlo, které odpuzuje viry, infekce, záněty a akné. Má silné antibakteriální účinky. Je bohatý na esenciální mastné kyseliny a vitamín E. Tyto látky udržují pleť pružnou, měkkou a bez vrásek. Kokosový olej se dá používat vnitřně nebo si ho mazat na pokožku. Má blahodárné účinky na štítnou žlázu a pomáhá při hubnutí.


Zelený čaj - je skvělým zdrojem antioxidantů, aminokyselin a L-theaninu, který pomáhá uvolnit tělo a snižuje napětí. Snižuje riziko vysokého krevního talku a je účinný i proti rakovině.


Špenát - obsahuje antioxidanty, které bojují proti všem typům kožních problémů. Jeho konzumací si perfektně pročistíte pokožku zevnitř. Kromě antioxidantů špenát obsahuje řadu dalších látek, které mají na naše tělo blahodárný vliv, jako je například vláknina, vitamín A, C, E, hořčík nebo kyselinu listovou.


Semínka dýňová, konopná, slunečnicová, lněná - jsou bohatá na selen, vitamín E, hořčík a bílkoviny. Zabraňují vzniku vrásek, snižují hladinu stresu a udržují pokožku vláčnou. 


Celer - obsahuje vitamín K, který udržuje správný krevní obě a snižuje krevní tlak. Je také bohatý na vodu a tím zabraňuje dehydrataci pokožky. 


Mrkev - je skvělá nejen pro oči, ale právě i pro pleť. Obsahuje vitamín A a pomáhá zabránit nadprodukci buněk, aby nedocházelo k ucpávání pórů. Snižuje vznik rakovinných buněk.