Jak se změní obličej, když jste nevyspaní? Výsledek vás překvapí

Zdroj: isifa / Lidové noviny

Mezi mladistvým vzhledem a dostatkem spánku je velmi úzká souvislost. Když se totiž pořádně nevyspíme, začne náš obličej podléhat výrazným fyzickým změnám. Od rozšířených pórů, přes rudé skvrny na tvářích, až po pupínky a tmavé kruhy pod očima.

"Stála jsem na špičkách a snažila se natáhnout pro sklenici s omáčkou, která byla v horní polici kuchyňské skříňky. Činnost, kterou jsem dělala už nesčetněkrát. Jenže mi vyklouzla z ruky, roztříštila se na tisíc kousků a omáčka byla všude. Rozbrečela jsem se," popisuje, jak na sobě pociťovala nedostatek spánku šestačtyřicetiletá Sarah Chalmersová, která se dobrovolně přihlásila do spánkového experimentu. Potom se zahlédla v zrcadle a vypadala šíleně unaveně, rozhodně ne na svůj věk, píše Daily Mail.

První noc experimentu dovolili Sarah spát pouze čtyři hodiny, tedy jen polovinu doporučené doby. Chtěli tak modelovat situaci, kdy je člověk třeba do noci na večírku a brzy ráno vstává do práce. Další tři dny ji nechali spát standardní dobu. Jenže potom následovalo pět dní, kdy mohla spát pouze šest hodin. "Netušila jsem, že když si uberu třeba jen hodinu spánku, bude to mít tak devastující vliv na všechno - koncentraci, paměť, trpělivost i kvalitu pleti," popisuje Sarah.

Cítila se podrážděná, rozčilovaly ji děti a měla neustále hlad. Dlouhodobější spánková deprivace se ale nejvíc podepisuje na kvalitě pleti. Není divu, že se říká "vyspat se do krásy", něco na tom totiž skutečně bude. Nedostatek spánku vede k matné a mrtvě vypadající pokožce, prohlubují se vrásky, otékají oči a objevují se tmavé kruhy pod očima. Může za to zvýšená produkce kortizolu, který štěpí kolagen, takže pleť ztrácí pružnost a hladkost. Zvýšená produkce oleje zase vede k rozšířeným pórům a pupínkům.

Související obsah

01:55

Nemůžete večer spát? Tyhle triky vám zaručeně pomůžou usnout

18. 3. 2016

Podle odborníků se dá dlouhodobý spánkový deficit přirovnat k tomu, když jezdíme s autem opakovaně přes výmoly. Nejprve to nezaregistrujeme, ale každý další výmol auto víc a víc poškozuje, nakonec přestane fungovat úplně.

Testu, který uspořádala Škola spánku a firma Bensons For Beds, se zúčastnilo 11 tisíc lidí. A i když jich téměř polovina tvrdila, že je na šestihodinový spánek zvyklá, ukázalo se, že spánkový deficit na naše tělo skutečně negativně působí. Zjistilo se, že ovlivňuje kognitivní i motorické schopnosti a třeba i snižuje práh bolesti.