Dáváte si před odletem panáka? Expert řekl, co to s vámi udělá

Chtěli byste si užít exotickou dovolenou, ale děsí vás představa, že nastoupíte do letadla? Nejste v tom sami. Aviofobií, neboli strachem z létání, trpí miliony lidí po celém světě. Jak tedy se strachem pracovat, aby bylo cestování letadlem příjemnější?

Fobie z létání je jedna z nejčastějších úzkostných poruch, protože obsahuje hned několik druhů nejzákladnějších lidských strachů – z výšek, z pohybu nad vodou a ze tmy (v případě nočních letů). Přestože většina cestujících ví, že pravděpodobnost úmrtí při létání je mnohonásobně nižší než při jízdě autem, nedokážou své obavy racionálně ovládnout. Na řadu pak přicházejí osvědčené techniky. 

"Při rezervaci letenek zkuste najít přímý let. Pokud vás létání stresuje, oceníte každou minutu, kterou na délce letu ušetříte. Stejně tak se vyhněte nočním letům. Výhled z okénka je příjemnější než černá obloha,“ radí Josef Trejbal, ředitel letenkové portálu Letuška.cz.

Pokud máte možnost volby, upřednostněte sedadlo nad křídlem, u nouzových dveří nebo v uličce. "Na křídlem bývají pohyby letadla cítit nejméně, navíc není přes křídlo vidět na zem. U nouzových dveří nebo v uličce je zase více místa a případné projevy klaustrofobie mohou být mírnější,“ doplňuje Trejbal.

Související obsah

Za čekání na letišti můžete dostat tisíce! Tohle ale nikdy nedělejte

23. 7. 2018

Někteří lidé si na kuráž před odletem dávají panáka, ani to ale není ideální. "Alkoholová terapie je hodně krátkodobá," myslí si Eliška Kirchnerová, která vede kurzy Létání bez strachu. Trvají sedm hodin a připraví vás v nich na všechny eventuality -od doby před odletem až do přistání.

Alkohol nedoporučují ani prodejci letenek. "Ve větší výšce působí alkohol silněji než na zemi a to může vést k nepřirozeným reakcím, jako je agresivita, deprese nebo skutečná panika. Cestující proto udělají lépe, když místo sklenky alkoholu sáhnou po žvýkačkách či bonbonech,“ radí Trejbal. Polykání a žvýkání totiž pomáhá zmírnit někdy až bolestivý tlak v uších, který projevy úzkosti zhoršuje.

Ani z turbulencí strach mít nemusíte. "Pro let jsou naprosto neškodné, pro letadlo je to přirozené prostředí," vysvětluje Kirchnerová. "Jediné nebezpečí cestujícím hrozí, když se i přes pokyny posádky nepřipoutají,“ dodává Trejbal.