Třetina Čechů špatně spí. Může to být příznak vážnějších problémů

Kristýna Bezděková

12. 1. 2024, 21:11

Nespavost trápí každého třetího člověka na světě, a to bez ohledu na věk. Čím dál častěji ale postihuje i mladší ročníky. Hlavní příčinou je modré světlo chytrých telefonů a počítačů, které narušuje spánkový režim. A to může mít negativní dopady na zdraví. Zvyšuje se tím riziko některých onemocnění, jako je například mrtvice.

Ve spánkové laboratoři v Rehabilitační nemocnici Beroun se dveře netrhnou. Na vyšetření tam poslala praktická lékařka i paní Milenu. Ta se snaží zjistit, zda její problémy souvisí právě se spánkem. "Najednou jsem přestala mluvit a špatně se mi polykalo," popsala své problémy Milena.

Odhalit by to měl monitor na noc. "Pacient je zedukovaný, ví, jak si přístroj nasadit večer a druhý den ráno nám ho vrátí. Na základě monitorace je do 14 dnů záznam vyhodnocen a je stanoven další postup léčby," vysvětlila sestřička Simona Blahovcová.

Související obsah

20:33

Chrápání může skrývat vážný zdravotní problém. Lékař řekl, jak se potíží zbavit

18. 12. 2023 Tatiana Skoumalová T. SKOUMALOVÁ

Problém netrápí ale už jen starší generace. "V naší spánkové laboratoři pozorujeme nárůst pacientů v mladších věkových kategoriích. Nekvalitní spánek má řadu rizik, a to zejména kardiovaskulární a metabolické," sdělila lékařka Iveta Němcová.

Hlavním aspektem nespavosti je hormon melatonin, který řídí denní rytmus organismu. Jeho hladina závisí na intenzitě světla v okolí. Ve večerním přítmí stoupá a nastaví naše tělo do spánkového režimu. Umělé osvětlení tento přirozený proces narušuje.

Pokud tedy trávíme večer čas na telefonu nebo počítači, naše tělo si myslí, že je ještě den. Proto nám pak usínání trvá déle. Ideální doba spánku je podle expertů 6 až 8 hodin. Nezdravé je podle lékařů ale spát i déle než 9 hodin.