Kdo párkrát odloží budík, je přes den méně unavený, ukazuje nová studie

Klára Pospíšilová

13. 3. 2025, 20:36

Pokud ráno nemůžete vstát do práce a několikrát zamáčknete budík, tak to podle nejnovějšího výzkumu švédských vědců děláte správně. Na rozdíl od těch, kteří vstanou po prvním zazvonění, jste během dne méně unavení. Testy navíc odhalily, že takzvaní přispávači jsou produktivnější v zaměstnání.

Jestli jste doteď patřili k těm, kteří vstanou na první zazvonění budíku, tak to dost možná přehodnotíte. Podle lékařů totiž lidé, kteří i několikrát odloží budík, jsou ve finále odpočatější a během dne energičtější. A to kvůli zvýšené hladině kortizolu, tedy hormonu bdělosti.

Podle nejnovějšího průzkumu ranní budík odkládají častěji ženy než muži. Mezi lidmi se přístup liší, někdo vstane hned, jiný se ještě povaluje v posteli.  "Experimenty ukázaly, že odložení budíku o 20 až 30 minut zlepšilo kognitivní funkce přispávačů ve srovnání s těmi, kteří vstávali po prvním zazvonění," popsala expertka na spaní ze Stockholm University Tina Sundelinová.

Související obsah

28:27

Vědci odhalili tajemství skvělého spánku. Klíčem je pět snadných kroků

16. 1. 2025 Kateřina Bártková K. BÁRTKOVÁ

​Češi by se ale podle jiného mezinárodního průzkumu měli polepšit v délce spánku. Průměrně prý spíme 6 hodin a 37 minut. Ideální délka spánku pro dospělého je ale osm hodin. "Co se týče spánku, tak můžeme říct, že to je takový velký poklad, který se nedá ničím nahradit, je to jedna ze základních fyziologických potřeb," vysvětloval psycholog Tomáš Morávek.

Průměrná délka spánku v různých zemích | Zdroj: TV Nova

Nejdelší dobu na jeden zátah v noci prý spí Číňané. Podle expertů to ale nejlépe dělají jižanské národy, kde si lidé po obědě dávají šlofíka. Právě ten je podle tamních lékařů tajným receptem na dlouhověkost.