Může pomoci předejít demenci a alzheimeru. Experti radí, jaká aktivita je klíčová

Ilustrační fotografie | Zdroj: Getty Images

Markéta Schulzová

12. 10. 2025, 17:00

Lékaři a experti z oboru radí, jakým způsobem snížit riziko výskytu demence a Alzheimerovy nemoci. Pokud místo auta či hromadné dopravy zvolíme k pohybu jízdu na kole, může nám tato aktivita výrazně zdravotně pomoci.

Nedávné vědecké studie odhalily, že jízdou na kole se efektivně bráníme možnému výskytu demence a alzheimera. Doporučují to nejen jako volnočasovou aktivitu, ale i jako účinný dopravní prostředek. Zároveň upozorňují, že také zlepšuje většinu kognitivních schopností, uvedl web CNN Health.

Studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně jezdí na kole, mají o 19 % nižší riziko vzniku demence a o 22 % nižší riziko Alzheimerovy nemoci v porovnání s neaktivními způsoby cestování. Tyto závěry zveřejnil časopis JAMA Network Open, který zkoumal kolem 480 tisíc účastníků s průměrným věkem 56,5 roku. Fyzická aktivita je dlouhodobě spojovaná s nižším rizikem vzniku těchto nemocí.

Související obsah

02:19

Lékař radí, jak rozeznat covid, chřipku a RSV. Klíčových je několik příznaků

29. 9. 2025 Kateřina Kotyzová K. KOTYZOVÁ

​Už v roce 2024 komise Lancet Commission označila fyzickou aktivitu – mezi ní i jízdu na kole – za jeden ze 14 faktorů pro předcházení nebo oddálení až 45 % případů demence. „Ačkoli populační údaje o vlivu aktivního cestování na zdraví jsou stále vzácné, systematické přehledy důsledně poukazují na jeho souvislost se zlepšením zdravotního stavu,“ uvedli vědci ve své práci.

Jízda na kole ale nemusí mít pozitivní vliv jen v souvislosti s demencí a alzheimerem. Cyklistika podle údajů z výzkumu má také vliv na lepší paměť a chápání nových podnětů. Profesor neurologie na Stony Brook University Joe Verghese uvedl, že desítky let výzkumů prokázaly cyklistiku jako dobrou věc pro fungování mozku. „Jízda na kole může snížit riziko demence tím, že zlepšuje kardiovaskulární kondici, zvyšuje průtok krve do mozku a zlepšuje metabolismus,“ dodal.

Závěry studie mají ale i řadu kritických ohlasů. Doktorka Sanjula Singhová, profesorka neurologie na Harvardu, uvedla, že ze studie není jasné, jak se návyky lidí v průběhu času měnily. Zároveň vytkla lékařům, že „většina účastníků byla bílé pleti a na počátku studie zdravější, takže výsledky nelze zobecnit na všechny komunity“. Nejdůležitější je však podle ní fakt, že studie přímo nespojuje jízdu na kole s prevencí demence. 

Stařeckou demenci má v Česku 180 tisíc lidí. Jejich počet se má zdvojnásobit (2/2025):