Demence nemusí být dědičná. Odborníci radí, jak jí lze předejít

Ilustrační fotografie | Zdroj: Getty Images

Markéta Schulzová

29. 12. 2025, 05:40

Až polovina lidí trpící ve stáří demencí by mohla svému stavu předejít. Vědci se dlouhodobě snaží zjistit, co je klíčem k jejímu oddálení. Podle nových zjištění by to měla být změna životního stylu, která posílí odolnost mozku.

Demence se v současné době řadí mezi jednu z nejčastějších nemocí na světě. Vědci přitom tvrdí, že až 45 procentům případů by se dalo předejít, pokud by lidé včas začali dělat nepatrné změny ve svém každodenním životě a navykli si na konkrétní rutinu, uvedl web Daily Mail.

„Nikdo nemá zaručeno, že nikdy nedostane demenci. Ačkoli největším rizikovým faktorem je stárnutí, které nemůžeme ovlivnit, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste riziko zmírnili,“ řekl zástupce ředitele pro výzkum a inovace v britské Alzheimerovské společnosti Richard Oakley.

Související obsah

01:45

Demence začíná i jinak než ztrátou paměti. Lékaři upozorňují na překvapivý příznak

24. 11. 2025 Adam Češner A. ČEŠNER

​Odborníci radí, že v první řadě by člověk měl do života zařadit více pohybu. „Pravidelné cvičení je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat,“ podpořil myšlenku vedoucí oddělení znalostí a učení ve zmíněné organizaci Tim Beanland. Podle studie z roku 2022 lidé, kteří pravidelně cvičili, snížili riziko demence o 35 procent oproti lidem s nižší fyzickou aktivitou.

Nejvhodnějšími aktivitami pro prevenci demence jsou takové, u kterých se mírně zadýcháte. Patří mezi ně například plavání či jízda na kole. Překvapivě jsou to ale podle vědců také domácí práce nebo zahradničení.

Související obsah

04:08

Měli vysoký důchod, ale prosili o jídlo. Lidí s demencí přibývá, říká Frühbauerová

2. 7. 2025 TN Live T. LIVE

​Mimo pravidelné cvičení odborníci radí omezit pití alkoholu a přestat kouřit. Podle webu britské Alzheimerovské společnosti právě tyto návyky zhoršují krevní oběh nejen v těle, ale i v mozku, a zhoršují tak riziko demence.

V neposlední řadě je jednou z příčin vzniku demence také dlouhodobá deprese. U ní se předpokládá, že postihuje stejné části mozku jako demence a její včasná léčba může mít zásadní vliv na stav mozku později v životě.

Související obsah

02:09

Bruce Willis slaví sedmdesátku. Slavný herec bojuje s demencí

19. 3. 2025 Karolína Schuranová K. SCHURANOVÁ

​Pozitivní vliv na mozek má také pravidelný kontakt s dalšími lidmi. „Sociální interakce stimulují mozek a zlepšují jeho schopnost vytvářet obchvaty kolem jakéhokoli poškození, které nastane,“ vysvětlil jejich přínos Oakley.

Podle České alzheimerovské společnosti je v tuzemsku zhruba 150 tisíc lidí s různými druhy demence. Avšak jen 20 až 30 procent z nich ji mají diagnostikovanou správně. Data pocházejí z roku 2014, novější nejsou k dispozici.

Nejčastějšími formami jsou Alzheimerova choroba, vaskulární demence nebo demence frontálního laloku. Lidé, kteří jimi trpí, si často nepamatují nedávné události, mají problém s plánováním nebo koncentrací a často také ztrácí schopnost vyjádřit se nebo udržet konverzaci.

Stařeckou demenci má v Česku 180 tisíc lidí. Jejich počet se má zdvojnásobit (2/2025):