Zpravodajství

Klidná ranní rozcvička

Klidná ranní rozcvička
Zdroj: TV Nova

Máte už dost všech náročných rozcviček a rádi byste tělo po ránu zahřáli bez poskakování a složitého posilování? Hanka Kynychová s Davidem Hufem vás naučí dva cviky, se kterými začnete den v klidu!

Cvik na uvolnění kyčlí
a) Sedněte si na podložku, položte si nohu na koleno a nadechněte se.
b) S výdechem posuňte zadeček blíž k patě a vyrovnejte záda. Pokud cítíte tah v kyčlích, uvolňujete si je. Cvik několikrát zopakujte a vystřídejte nohy.

 

Cvik na masáž a uvolnění páteře
a) Lehněte si na podložku a přitáhněte si obě kolena k hrudníku. Nadechněte se.
b) S výdechem se ze sedu zhoupněte několikrát vzad. Vždy se vraťte zpět do výchozí pozice. Cvik několikrát zopakujte.

TV Nova
Voyo

Sledujte Televizní noviny ve full HD a bez reklam na Voyo.cz

Důležité Události

Krátká zpráva

Německem otřásá skandál. EU volá po sankcích proti bývalému kancléři

Bývalý německý kancléř Gerhard Schröder se zřejmě brzy objeví na sankčním seznamu Evropské unie v souvislosti s válkou na Ukrajině. Požadavek se ozývá z Evropského parlamentu. Důvodem jsou silné vazby, které Schröder má na Rusko a jeho prezidenta Vladimira Putina. Zřejmě i z tohoto důvodu přišel o některé finanční výhody, které doposud měl. Spolkový sněm mu vzal všechny výhody s výjimkou renty a osobní ochranky.

Píše se na Deník.cz