Dobrý den, je mi 44 let, jsem rozvedená, žiji s 15letou dcerou. Přítele mám, vídám se s ním asi 3x týdně. Trápí mě nespavost a depresivní stavy, asi od začátku prosince. Kvůli každé maličkosti se mi chce plakat. Spím asi 4-5 hodin denně. Můžete mi, prosím, poradit, jak se zbavit nespavosti a depresí? Maruška
Doporučila bych vám naučit se relaxovat. Sama vychováváte dospívající dceru, což znamená, že vás v minulosti osud nešetřil a jistě jste si prošla stresujícími obdobími. Umět si dobře „zarelaxovat", to je někdy víc než tisíc odborníků nebo léků. Najděte si ten svůj způsob, věřte mi, že po aerobiku spím, jako když mě do vody hodí. Doporučuji vyzkoušet také aromaterapii, homeopatii nebo bylinné čaje. Možná by vám mohla pomoct kniha Jána Praška s názvem „Nespavost: zvládání nespavosti" anebo „Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti". Je to lepší než pohádka na dobrou noc. Přeji sladké a hlavně bezstarostné snění.
Sledujte Televizní noviny ve full HD a bez reklam na Voyo.cz
