Lidé, kteří snídají, jsou štíhlejší

Mnoho lidí, hlavně teenagerů, si myslí, že když nebudou snídat, dosáhnou vytoužené váhy.

V průběhu pět let trvajícího výzkumu, který sledoval přes dva tisíce adolescentů, vyšlo najevo, že ti, kteří nesnídali, vážili v průměru o 2,3 kg více než jejich vrstevníci, kteří snídají pravidelně. A to i přes to, že ti, kteří snídali, přijali během dne více kalorií. Studie byla uveřejněná v prestižním časopise Pediatrics.

Když začnete na lačno, budete unavení

"Mohlo by se to zdát postavené na hlavu, ale dospívající, kteří přijali více kalorií hned po ránu, byli aktivnější a během dne více kalorií spálili. Možná je to tím, že ti, kteří začali den na lačno, byli letargičtější," říká Mark Pereira, který vedl výzkum. "Je samozřejmě dobré, aby lidé měli k snídani něco zdravého, jako třeba celozrnné cereálie, ale náš výzkum naznačuje, že jakákoliv snídaně je lepší než žádná."

Dívky se snídani vyhýbají víc

Z pozorované skupiny nesnídala přibližně čtvrtina a většinu z této skupiny tvořily dívky. "Není to problém, který se týká jen dívek, ale je mezi nimi rozhodně rozšířenější. Vyhýbají se snídani, protože se bojí o svou váhu. A právě dívky, které si s váhou takovou hlavu nedělají a snídají, váží v průměru méně," dodává Pereira.

Podobný výzkum prováděl i tým z University of Cambridge mezi sedmi tisíci lidmi středního věku v oblasti Norfolku. I tato studie ukázala, že lidé, kteří pořádně snídali, přibírali na váze nejméně.