Hit letních diet? Brambory!

Snadno, zdravě a levně!

Také si odpíráte přílohy proto, abyste náhodou nějaké kilo nepřibrali? Je to škoda, protože např. v bramborách je spoustu důležitých látek. Zkuste vaše stravování změnit – a brambory, které dosud byly ve vedlejší roli přílohy si dejte jako hlavní chod!

Vždyť vařené brambory mají jen 290 kJ na 100 g!

Vyzkoušejte!

- Uvařte si nové brambory ve slupce – tzv. „na loupačku“! Když si je dáte s podmáslím, získáte skvělý prostředek na pročištění organismu, který vás zbaví odpadních látek a přebytečné vody.

- Brambory s balkánským sýrem

Tohle raději ne!

Hranolky smažené mají 1220 kJ na 100 g

Krokety smažené – 1110 kJ na 100 g

Bramborové knedlíky – 700 kJ na 100 g

Proč jsou zdravé?

Jsou dobré na slezinu, podporují slinivku, uklidňují žaludek, draslík v nich obsažený je přínosný pro svaly. Pro mnohé může být překvapující informace, že obsahují velké množství vitaminu C, dokonce jsou nejlevnějším zdrojem céčka na trhu vůbec!

Jak si snížit krevní tlak?

Abyste dosáhli snížení krevního tlaku, doporučuje se pít přibližně 3 šálky šťávy ze syrových brambor denně po dobu tří týdnů.

Redukční diety

Po bramborách teď šílí v USA. Bramborové diety jsou totiž všeobecně dostupné i pro ty, kteří nemají peníze na diety typu ananasová nebo melounová či šampaňská. Samozřejmě že nemůžete celý rok  jen na „bramborách“, ale jako nápad neškodí.