Na dovolené mě pálí žáha!

Na exotické lahůdky nejsme zvyklí…

Těšíme se na léto – sluníčko, pláže, koupání, prostě konečně dovolená. Čeká nás objevování nových zemí, lidí, kultur i místních exotických lahůdek a specialit.

Zažívací problémy

Takové cestování ale skýtá i mnohá "nebezpečí". Například nám hrozí zažívací problémy. Typickým znakem každé kuchyně je totiž specifické koření. Samé exotické lahůdky, ale také dráždidla pro naše zažívání mohou způsobit různé potíže. Pálení žáhy, pocity plnosti a překyselení žaludku se tak mohou stát nepříjemnými průvodci našeho cestování. Ideální by bylo dodržovat zásady správného stravování a zdravého životního stylu, ale kdo odolá?

Co mě tam vlastně pálí?

Pálí vás žaludeční šťávy! Když jídlo zhltnete, nebo když bylo moc kořeněné, můžete mít nepříjemný palčivý pocit za hrudní kostí, který postupuje z oblasti žaludku vzhůru.

Kdy jít k lékaři?

Pokud je vám nepříjemně, zajděte za lékařem. „Určitě ho vyhledejte v případě, že se připojí další potíže – hubnutí, zvracení krve, krev ve stolici nebo bolest při polykání,“ zdůrazňuje MUDr. Miroslav Toms, pediatr specialista se zaměřením na poruchy trávicí a dýchací soustavy.

Co můžete udělat sami?

Pokud nepozorujete tyto rizikové faktory, můžete využít samoléčebných metod pomocí dietních opatření a užíváním volně prodejných léků proti překyselení žaludku (tzv. antacid).

Naštěstí existují bezpečná antacida, která neutralizují kyselé prostředí žaludku (např. Rennie). Tablety mění přebytečné žaludeční kyseliny na vodu a další pro tělo neutrální látky. Účinek se začíná dostavovat již po 5 minutách.

Není bez zajímavosti, že se tento princip léčby uplatňuje v medicíně už více než 2 tisíce let. Jako první pomoc můžete užít i tablety obyčejné sody.

Jak předcházet pálení žáhy a trávicím obtížím?

- jíst v klidu (vyhnout se stresu a zlobě v době jídla)

- jíst častěji menší porce, jíst pomalu a dobře žvýkat

- snížit konzumaci kávy

- vyhnout se kořeněným a tučným jídlům

- snížit konzumaci alkoholu a nekouřit

- nejíst před spanímv noci

- spát v poloze se zvýšením hlavy a trupu

- nepít bublinkatou vodu