Horor na cestách? Poradíme, jak se mu vyhnout

Poradíme vám, jak a čemu se vyhnout, aby cesta do zahraničí byla příjemným zážitkem.

Tady jsou tři okruhy častých zdrojů problémů.

Klimatické podmínky

… teplota, vlhkost a pohyb vzduchu mají výrazný vliv na naši aklimatizaci
… při přehřátí v horku a vlhku hrozí v nevětraných místnostech úpal, při pobytu na slunci zase úžeh
...při ztrátě tekutin, nadměrné námaze a vyčerpání z horka se objevují křeče
… nízká výkonnost a únava v tropech souvisejí s náhlou změnou klimatu při příjezdu do extrémně vysokých teplot

Hlavně v tropech myslete na vhodné oblečení. Mělo by být vzdušné, prodyšné a z přírodních materiálů. Nezapomeňte na pokrývku hlavy, časté pití a konzumaci lehkých jídel. Osvěžujte se chladnou vodou. Pobyt na slunci omezte hlavně kolem poledne. Pobývejte ve větraných a klimatizovaných místnostech.

Sluneční záření

... jeho intenzita záleží na ročním období, nadmořské výšce, zeměpisné šířce i na denní době
…často vzniká solární dermatitida a dlouhodobé působení slunečních paprsků vyvolává předčasné stárnutí kůže, zvyšuje riziko rakoviny a poškozuje oči
… nebezpečí je nejvýraznější na sněhu nebo na solných pouštích

Sluneční brýle a opalovací krém s UV filtrem podle fenotypu člověka jsou samozřejmostí. Lidé s častými solárními dermatitidami by neměli zapomenout na vyšší faktory. Hlavně na dekolt, ramena, boltce, rty, nárty a nos. A navíc pozor na některé léky v kombinaci se sluncem a parfémy.

Výšková nemoc

… se většinou objevuje při rychlém přesunu do nadmořských výšek nad 3000 metrů bez aklimatizace
… díky menšímu množství kyslíku se objevuje obtížné dýchání, bušení srdce, bolesti hlavy, závratě, častější močení, nespavost, může dojít k bezvědomí s otokem mozku a plic

V tomto případě odborníci doporučují pozvolný výstup nebo přesun, dostatek tekutin, případně užití analgetik, sestup do nižších poloh, přetlakovou komoru nebo blokátor kalciových kanálů - nifedipin.