Slučuje se s hubnutím pivo, káva nebo pečivo? RADY A TIPY

V dalším díle našeho miniseriálu o hubnutí nám nutriční terapeutka Tamara Starnovská prozradí, jestli nám v cestě za nižší váhou stojí pečivo, káva nebo alkohol. Internet je plný různých laických rad a poznatků, je čas si v tom udělat konečně jasno!

Káva nemá žádný vliv na metabolismus tuků, cukrů či snížení nebo zvýšení energetického odbourávání. Její pití tedy není při redukci váhy na škodu. "Problém ovšem je pokud jsme zvyklí kávu konzumovat například s dortem nebo nějakou jinou sladkostí," varuje Tamara Starnovská.

A jak je to s alkoholem? Například sklenička přírodního vína bez doslazování je podle Tamary Starnovské v pořádku. "Pokud tedy mluvíme o dvou deci, ne o celé lahvi," upřesňuje nutriční terapeutka s úsměvem. Podobně je to i s pivem. Říká se, že se po něm tloustne, to ale není tak úplně pravda. "Pivo podporuje chuť k jídlu, netloustne se tedy po tom pivu, ale po tom jídle, které u něho zkonzumujeme," vysvětluje Starnovská.

Pokud chcete hubnout tím způsobem, že vynecháte pečivo, pak dávejte pozor! Jestliže pouze vynecháte pečivo a ničím ho nenahradíte, snížíte tím příjem sacharidů a nejspíše tedy i zhubnete. Vedoucí nutriční terapeutka Thomayerovy nemocnice to však nedoporučuje: "Rozumné to není, my potřebujeme všechny druhy živin ve svém jídelníčku. To znamená ubrat pečivo ano, ale úplně vynechat ne," radí.

Na závěr nám nutriční terapeutka vyvrátila jeden z mýtů, které kolují veřejností. Spousta lidí si myslí, že ostrá jídla spalují tuky. "To není pravda, smyslem pálivých jídel je podpořit chuť k jídlu v zemích, kde často panují horka. Není u nich účelem spalovat více tuky a ani to technicky není možné," vyvrací zažitý mýtus Tamara Starnovská.