APLIKACE TN.CZ
TN Live
Zpravodajství

Zacvičte si pilates s Andreou: 6. díl!

Aktualizováno 09:12, 10. 11. 2008

Zdravá hrudní páteř s Andreou Kloboučkovou-Vránovou!

Pokud vás často bolívá mezi lopatkami, potřebujete si záda hezky protáhnout. Výchozí polohou tohoto cviku je sed na zemi s rovnými zády.


Ruce si založte křížem za hlavu a pomalu – obratel po obratli – přitiskněte hlavu na bradu. Zatáhněte bříško a pravidelně dýchejte.

Zdroj: Jindřich Kodíček


Co je cvičení pilates?


Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.


Předchozí díly:


Zacvičte si pilates s Andreou: 1. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 2. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 3. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 4. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 5. díl!


Děkujeme Holmes Place Energy Smíchov za umožnění natáčení v jejich prostorách a společnosti Nivosport za zapůjčení oblečení značky USA PRO.

tn.cz/kat

Co byste neměli přehlédnout

Důležité Události

Sledujte Televizní noviny bez reklam na Oneplay.cz

Píše se na Deník.cz