Udělejte z podzimní deprese podzimní rozkoš

S podzimním listím na vás všechno padá. Nechce se vám z postele. Jste jako tělo bez duše. Tady je recept, jak z toho ven.

Je tady podzim a s ním deprese. Sychravá rána, zatažená obloha a déšť. Mnoho lidí přepadají chmury, melancholie a únava. Pokud budete bojovat, nad špatnou náladou vyhrajete.

Podzimní deprese: fakt nebo mýtus?

Střídání nálad a úbytek energie nemá podle psychologů se skutečnou depresí mnoho společného. "Podzimní deprese, stejně tak ty jarní, nejsou skutečnými depresemi,“ uvedl psycholog Karel Humhal.

"V přírodě všechno probíhá cyklicky. Pravidelně se opakují taky změny nálad. U některých lidí kolísají míň, u jiných víc. Někdy se taky používá výraz smutná nálada nebo mrzutost," dodal Humhal.

Odborníci náš duševní stav, ve kterém se na jaře a podzim potýkáme, nazývají podzimní a jarní únava. Podle statistik jsou více náchylné ženy a osoby mladšího věku.

Co si o depresích myslí české známé tváře a jak s nimi bojují? Podívejte se na video.

Podzim = čas sklizně

"Co jsme přes rok zaseli, to v této době sklízíme. Nemusí to nutně být kariérní postup, vyšší plat nebo movitý partner. Život se má žít a ne odžít. Co se nestihlo letos stihne se napřesrok,“ radí psycholog Humhal všem, kteří si myslí, že něco promeškali, nebo nezvládli.

Mějte se rádi a hýčkejte se

Dny se zkracují a sluníčka je čím dál méně. To ale není důvod ke smutku, právě naopak. Kdy jindy je lepší příležitost si přichystat bylinkovou koupel a s partnerem se do ní naložit. Zapálit si svíčku, udělat si romantiku a prožít nezapomenutelnou noc plnou rozkoše.

A to není jediný recept na hezky strávené podzimní a zimní večery. Masáže, sauna, vířivka, dobrá večeře, kvalitní film, hezký výlet, teplé kakao, voňavý čaj, nebo oblíbená kniha. To je jen pár typů proti melancholii a špatné náladě.