APLIKACE TN.CZ
TN Live
Zpravodajství

Zacvičte si pilates s Andreou: 4. díl!

Aktualizováno 06:23, 27. 10. 2008

Pevný zadeček a zdravá záda v seriálu cvičení s Andreou Kloboučkovou – Vránovou!

Tomuto cviku se přezdívá „rejnok“. Výchozí polohou je leh na břiše. Ruce si položte pod čelo. Zadeček a ramena zpevněte. Pomalu zvedejte horní část trupu. Nejprve začněte o deseti zdvizích, později přidávejte. Mezi sériemi odpočívejte v klubíčku.


Co je cvičení pilates?

Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.


Předchozí díly:

Zacvičte si pilates s Andreou: 1. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 2. díl!

Zacvičte si pilates s Andreou: 3. díl!


Děkujeme Holmes Place Energy Smíchov za umožnění natáčení v jejich prostorách a společnosti Nivosport za zapůjčení oblečení značky USA PRO.

tn.cz/kat

Co byste neměli přehlédnout

Důležité Události

Sledujte Televizní noviny bez reklam na Oneplay.cz

Píše se na Deník.cz