Mám doma kuřáka a trpím. Co s tím?

Musíme změnit partnera nebo jeho návyky?

Snaha pomoci bližnímu svému je také krok k ochraně vlastního zdraví a zdraví celé rodiny. Následky pasivního kouření jsou pro všechny zúčastněné vážné.

Jedovaté látky z cigaret prostupují celým bytem a je jedno, jestli je hříšník na záchodě, ve svém pokoji nebo kouří u otevřeného okna. Větrání je totiž v každém případně nedostatečné.

Problém kuřáka v rodině řešil i 3. díl IV. řady Výměny manželek. V rodině bylo dítě - astmatik a rodič závislý na nikotinu.
 

Síla uragánu nestačí
 

"I klimatizace by musela mít např. v zakouřené restauraci sílu uragánu, aby dokázala vzduch vyčistit,“ říká MUDr. Eva Králíková z Referenčního centra léčby závislosti na tabáku pro ČR.
 

"Pokud tedy například vaše děti mají častěji rýmu, záněty horních cest dýchacích nebo středního ucha či se potýkají s astmatem, je nejvyšší čas začít řešit kouření v rodině.“

Při opakovaných neúspěšných pokusech přestat, se dnes doporučuje návštěva lékaře, kde je kuřákovi dostane odborné pomoci a vybere se metoda šitá doslova na míru.
 

Nejčastěji se setkáváme s předepsáním pilulek, které odvykání výrazně usnadní a výrazně zvýší šanci na konečný úspěch. Kuřáků, kteří by raději nekouřili, je až 70 %.
Přesto kouří dál a denně si kupují něco, co vlastně nechtějí.
 

Jen žádné výčitky!

"Pozitivní motivace kuřáka je tou správnou cestou k podpoře kuřákova rozhodnutí,“ tvrdí další odbornice z Referenčního centra pro léčbu závislosti na tabáku, MUDr. Lenka Štěpánková.
 

"Pokud začneme partnera zahrnovat výčitkami a negací, bude to mít malý efekt a dotyčný se spíše zatvrdí,“ říká dr. Štěpánková a dodává: "Naopak je dobré snažit se čerpat z partnera jeho vlastní argumenty pro odvykání kouření.

Jak přesvědčovat?
 

Musíme vždy najít důvody důležité pro konkrétního člověka, kterého chcete podpořit. Pokud se budeme snažit někoho "dostrkat“ k věcem, které jsou důležité hlavně pro nás, tak to nebude mít nikdy stejnou úspěšnost jako tehdy, když budete využívat jeho vlastní argumenty a přiblížíme se jeho psychickému rozpoložení.

Poznej svého kuřáka…
 

Podle doktorky Štěpánkové mohou být členové rodiny těmi nejlepšími stimulátory, protože na rozdíl od lékaře znají pacienta – kuřáka mnohem lépe a déle. Znají jeho silné a slabé stránky a dokáží lépe najít takovou motivaci, která dotyčnému pomůže a zaujme ho.
 

Bude zdravý!

Není ale správné říkat: "Jestli nepřestaneš, dostaneš rakovinu a umřeš a co já tu budu sama s dětmi?“ To je sice pravda, ale ne zrovna účinná.
 

Lepší je, pokud se jedná o zdraví, ve správnou chvíli nadhodit: "Vidíš, kdybys přestal kouřit, tak ty schody za pár měsíců vyběhneš bez zadýchání!“
 

"U starších lidí můžeme pro změnu upozornit na to, co mohou způsobit svým dětem a vnukům, např. záněty plic, záněty ucha a snížení imunity. Také zhoršení projevů astmatu,“ doplňuje dr. Štěpánková. Dále je málo známé, že u žen-kuřaček hrozí vysoké riziko trombóz, zvláště ve spojení s užíváním antikoncepce.
 

Bude sexuálně výkonný
 

Dobrý argument je také téměř okamžité snižování rizika infarktu (na polovinu za rok od poslední cigarety), zlepšení erekce, zvýšení šance na pořízení si miminka a zdravého plodu vůbec.
 

Bude bohatý!

Nemusíte však motivovat jen zdravím. Někdo touží po novém autě nebo třeba jen televizi do obýváku. Pár ťuknutí na kalkulačce vám ukáže, že můžete za tři měsíce přidat do kasičky pět až osm tisíc u silného kuřáka.

Bude mu chutnat!

Nezanedbatelným přínosem je postupné výrazné zlepšení chuti a čichu, takže si manžel bude moci konečně zase pořádně vychutnat vaši domácí svíčkovou!
 

Nechte ho o tom přemýšlet

"Určitě není špatné začít omezováním kouření doma, zkusit se dohodnout po dobrém. Protože pokud kuřákovi omezíme prostor ke kouření, začne nad každou cigaretou více přemýšlet a je větší pravděpodobnost, že časem kouřit přestane,“ radí doktorka Štěpánková.

"Myslím si, že je důležité zhodnotit u lidí, kteří nechtějí přestat kouřit, jestli je to tím, že změna pro ně opravdu není důležitá a nebo je to tím, že by ve skutečnosti přestat kouřit chtěli, ale bojí se toho, že selžou, bojí se abstinenčních příznaků.

Tady se otvírá veliký prostor pro podporu od členů rodiny a také pro léčbu, která snižuje abstinenční příznaky, jako je např. nervozita nebo těžko zvladatelná chuť na cigaretu. “
 

Pilulky, které kuřákovi předepíše lékař, totiž umí pomoci s onou fyzickou částí problému, tj. s abstinenčními příznaky a touhou organizmu po nikotinu.
 

Více informací o odvykání kouření najdete na www.odvykani-koureni.cz nebo www.slzt.cz