Prostě si řekněte, že práci zvládnete, radí psycholožka

Hostem ON-LINE rozhovoru byla v neděli psycholožka Jitka Douchová.

Mnoho Čechů si v minulých čtrnácti dnech užívalo volna. Mnozí si posunuli budíček až na dopolední hodiny. "Já jsem byl zvyklý vstávat o půl jedenácté, někdy až v jedenáct, ale teď budu muset z postele už v sedm hodin,“ stěžoval si jeden ze zaměstnanců, kterým v pondělí skončí sladké nicnedělání. Brzy jej ze snění drsně probere budík.

Mnozí se na realitu návratu do práce začali připravovat už krátce po Silvestru. Vraceli se z hor dříve domů a v hlavě jim zněla jediná myšlenka – budu muset do práce. Jak to zvládnu?

Psychologové radí nepodcenit přípravu. "Začněte se připravovat už na návrat do práce,“ řekla psycholožka Jitka Douchová. "Večer už nepopíjejte grog, víno, vynechte cukroví, a spíše se překódujte na to, že to opět začíná,“ doporučila Douchová.

Chce to hlavně klid. Zbytečně se nestresujte. "Prostě si řekněte, že to zvládnete a že o nic nejde," dodala psycholožka.

Jitka Douchová se specializuje na partnerské vztahy a v Praze vede manželskou poradnu. Sedmnáct let spolupracuje s Centrem krizové intervence při Psychiatrické léčebně v pražských Bohnicích. Má zkušenosti i s linkou důvěry a věnuje si psychoterapeutickému výcvyku a kurzům komunikačních dovedností.

První dny od sebe rozhodně neočekávejte maximální výkony. Psychologové zaměstnavatelům radí, aby v pondělí své podřízené šetřili. Pokud by na pondělí svolali nějakou velkou a důležitou poradu, pravděpodobně by nebyla přínosná.