Připravte své nohy na jaro. Je nejvyšší čas

Pokud jste přes zimu zanedbávali péči o nohy a chodidla, před létem je potřeba to napravit.

Zima skonČila a většina žen se už těší, jak odhodí těžké zimní boty a kozačky a na nohy obuje pěkné střevíčky. Jenomže nohy je potřebat pořádně připravit, než je zase po zimě ukážeme světu.

Základem je hydratovat pokožku, která je po zimě vysušená. Hlavním zátěžovým faktorem pro nohy v zimním období bylo střídání prostředí. Zatímco venku převládal vzduch chladný a většinou vlhký, ve vytápěných místnostech je naopak vzduch teplý a suchý. To způsobilo oslabení pokožky a její vysychání. Nejčastěji postižená místa jsou holeně, proto je na ně třeba několikrát denně nanést hustý a výživný hydratační krém, informuje server ulekare.cz. Pro hydrataci je důležitý i pitný režim.

Kůži také pomůžete, když doplníte vitamíny. Na pultech obchodů se začíná objevovat daleko větší výběr ovoce a zeleniny, takže neváhejte a jezte.

Neznalým pomůže pedikérka

Před nasazením jarní a letní obuvi je však potřeba ošetřit i část nohou od kotníků dolů. Pokud si na to netroufáte sami, zajděte k odborníkovi. Na pedikůře se nejdříve dočkáte koupele, po které následuje ošetření. Pedikérka také odstraní veškeré problémy na pokožce - kuří oka, mozoly nebo ztvrdlou kůži. Pokud jste na pedikůře nikdy (nebo už dlouho) nebyly, nedivte se, že odřezané kůže je hodně. Je to normální.

Můžete si také nechat udělat zábal na nohy. Nejoblíbenější je parafínový zábal, který prokrvuje pokožku, prohřívá svaly, uvolňuje ztuhlé a bolestivé klouby.

Nohy si můžete ošetřit i doma

Stejný postup jako u pedikérky si můžete samozřejmě udělat doma sama. Pozor ovšem na bolestivá zranění, která si můžete v oblasti chodidel způsobit, proto postupujte opatrně.

Nejdřív si udělejte koupel. Do teplé vody nasypte koupelovou sůl nebo pár kapek oleje. Zhruba na čtvrt hodiny nohy do lázně ponořte. Delší koupel změkčí ztvrdlou kůži i samotné nehty.

Po koupeli následuje nejmíň příjemná část. Bruskou, pemzou nebo speciální škrabkou odstraňte ztvrdlou kůži. Pak odlakujte starý lak, který zůstal nehtech.

Nehty ostříhejte kvalitními nůžkami a zapilujte. Správný tvar by měl vypadat asi jako čtverec se zaoblenými rohy a nehty by měly zhruba o půl centimetru přečnívat přes bříško prstu. 

A tím je základní péče o nohy kompletní. Teď ještě použijte výživný krém a nehty nalakujte nejlépe výživným lakem.

Komplexní péči o nohy byste měla provádět každý týden, pak se nemusíte stydět vystavit nohy v otevřené obuvi.