Spíte špatně? Navštivte spánková centra

Dveře spánkových center po celém Česku se otevírají 22. března.

Pokud máte problém se spánkem, v noci se budíte a nemůžete usnout chrápete nebo jste dokonce náměsíční? Řeště to, co nejdříve, protože jen kvalitní spánek vám dodá dostatek energie pro řešení každodenních problémů.

Proč je spánek tak důležitý?

Spánek představuje stav, kdy si naše mysl ve snu přerovnává své prožitky a mění se i celkový metabolismus. Uvolňuje se svalové napětí a dechová i tepová frekvence.

Ve spánku stoupá například produkce růstového hormonu, který má vliv nejen na růst těla, ale i na hojení ran a obnovu tkání. Naopak klesá sekrece hormonů kůry nadledvin – kortikoidů.

Těžší případy patří do spánkové laboratoře

Pokud je chrápání spojeno s přechodnými zástavami dechu ve spánku či zvýšenou denní spavostí, usínáním při monotónní činnosti a mikrospánky, je rozhodně vhodné vyhledat odborníka, který provede nezbytná vyšetření.

"Vyšetření probíhá ve spánkových laboratořích, které jsou součástí neurologických, plicních, psychiatrických nebo ORL pracovišť. Toto vyšetření je vhodné i při obtěžujícím chrápání,“ dodává odbornice na spánek MUDr. Milada Hobzová.

ROZKLIKNĚTE SI SEZNAM SPÁNKOVÝCH LABORATOŘÍ:

Poruchy spánku

Různými poruchami spánku trpí až 40 procent populace, častěji ženy a starší lidé. Asi u poloviny postižených ustoupí problém spontánně, u každého desátého člověka však obtíže přetrvávají a vyžadují péči lékařů. Vypozorovat se dá nespavost nebo naopak zvýšenou spavost, krátké zástavy dechu, syndrom neklidných nohou, noční děsy, náměsíčnost a další.

Krátkodobá nespavost

S krátkodobou nespavostí se setká přibližně 95 procent lidí. Trvá nejčastěji pouze několik dnů, maximálně tři týdny, proto neznamená vážnější problém. Nejčastější příčinou bývá stres. U žen mohou být důvodem nespavosti hormonální změny v průběhu menstruačního cyklu.

Chronická nespavost

O chronickou nespavost se jedná v případě, že se objevuje nejméně třikrát za týden po dobu delší než jeden měsíc. Objevuje se při bolestech, úzkosti, depresi, abstinenčních příznacích nebo při močových poruchách.

Probouzecí reakce

Při častém probouzení se do krve vyplavují stresové hormony. To může vést k urychlení kornatění tepen. Důsledkem je zvýšené riziko infarktů, cévních mozkových příhod, sklerózy a dalších komplikací. "Rozkouskování“ spánku způsobuje časté změny spánkových stádií. Spánek pak není tak silný a kvalitní.

Další důsledky nekvalitního spánku

Vážné důsledky dlouhodobé nespavosti se týkají především lidí, kteří chodí do práce Ti nemohou dospat během dne. Únava z nekvalitního spánku zhoršuje pracovní výkon a zpomaluje reakce člověka. Poruchy spánku jsou zodpovědné až za 50 procent dopravních nehod.

Řešte problémy ve spánkové laboratoři

Spánkové laboratoře fungují v každé větší nemocnici. Můžete se objednat i na celonoční vyšetření, kdy vám bude měřen objem kyslíku, který ve spánku dýcháte, budou pozorovány vaše pohyby ve spánku nebo zkoumány jednotlivé fáze spánku.

Pomohou vám nejen s nespavostí, ale i např. s chrápáním, které nedá spát spíš vašemu partnerovi. Měří se i tzv. EEG. To je vyšetřovací metoda, kterou lékař používá ke sledování činnosti mozku. Podobně jako známější EKG, které měří činnost srdce, je výstupem graf činnosti vašeho těla.

Pokud vaše potíže se spaním přetrvávají déle než tři týdny, měli byste se nechat ve spánkové laboratoři vyšetřit. Pokud má zdravotní zařízení, v němž se laboratoř nachází, smlouvu s vaší zdravotní pojišťovnou, zákrok bude hrazen. Jinak takové noční vyšetření přijde na 3 až 6 tisíc korun, podle rozsahu.