Jak nepřibrat o Velikonocích. Dietolog radí

Zdroj: TN.cz

Když budete pestře jíst a hýbat se, neztloustnete, tvrdí dietolog Pabvel Suchánek.

Pro většinu z nás je oslava jakýchkoliv svátků – tedy i Velikonoc – spojena s dobrým jídlem a pitím. Skoro v každé domácnosti se peče beránek nebo mazanec, smaží a peče se různé druhy masa, připravuje se bramborový salát, chystají se obložené chlebíčky a velikonoční nádivka.

"Jsem zastáncem pestrého jídelníčku kombinovaného s pravidelnou pohybovou aktivitou,“ řekl dietolog Pavel Suchánek v pátečním ON-LINE rozhovoru pro tn.cz.

Když do velikonočních pochoutek přidáme hodně zeleniny a zaběháme si v rámci velikonočního šlehání pomlázkou, není důvod trápit se přibíráním. Podrobné rady o tom, co si o Velikonocích dopřát a čemu se raději vyhnout, najdete TADY.

Důležité je, abychom dali pozor na rovnocenný příjem i výdej energie

"Výrobci začali nověji používat nový systém značení potravin, tzv. systém GDA, www.gda.cz, a tento systém ukazuje, kolik procent celkového energetického příjmu pokryje daná potravina, pokud ji zkonzumujeme.“ Dozvíme se také, jaké další složky daná potravina obsahuje a v jakém množství ve vztahu k doporučenému celodennímu příjmu,“ říká Suchánek.

ČTĚTE TAKÉ:

Jak vybrat vejce pro pohodové Velikonoce

Velikonoční nákupy za 300 i za tisíc. TIPY

 Pozor na tuky

"Zásadní pro naše zdraví je celkový příjem tuků, zejména pak živočišných, celkový příjem energie, nedostatek vlákniny, přebytek jednoduchých sacharidů, apod.", tvrdí dietolog.

Zdůrazňování např. zásadní důležitosti éček prý jen odvádí pozornost od opravdu důležitých informací o výživě a vlivů, které mají zásadní vliv na výskyt obezity a kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou vysoký příjem živočišných tuků, nedostatek vlákniny, nedostatek pohybové aktivity, apod.

Na zázraky nevěřte

"Tělo funguje na principů zachování energie, tedy hubne, když má nižší příjem energie než výdej a tloustne, když je to opačně. Neexistují žádné zázračné prostředky, které by dokázaly,k aby organismus hubnul sám o sobě, jde vždy jen o reklamní triky, přesněji řečeno podvody a klamání spotřebitele.“