Přibíráte jako z vody? Pak spěte jen ve tmě

Jak si udržet nízkou váhu a štíhlou postavu? Mějte v noci v ložnici naprostou tmu, radí odborníci. Určitě nepřiberete, dodávají. Více informací v magazínu Hitech na tn.cz.

Dlouhotrvající vystavení svitu umělého osvětlení, nebo paprskům slunce během spánku, mění fungování metabolismu. I když člověk nesní žádnou kalorii navíc, přesto za "jasné" noci přibírá na váze, tvrdí američtí vědci.

Podle studie jsou navíc lidé, kteří pracují na směny, více ohroženi srdečními chorobami a rozvojem cukrovky.

Vědci dokazují své závěry na pokusech na myších. Testované jedince vystavili v noci po dobu osmi týdnů relativně tlumenému světlu. Zjistili pak, že hlodavci výrazně přibrali na hmotnosti ve srovnáni s těmi, kteří odpočívali v rámci standardního denního cyklu bez použití umělého osvětlení.:. Světelné podmínky ovlivňují metabolismus, zjistili vědci.

"Přestože nebyly mezi testovaným iskupinami žádné rozdíly v aktivitě, nebo v denním příjmu jídla, myši, které žily v noci se světlem jsou mnohem tlustší než jiné," uvedla Laura Fonken, neuroložka ze Státní univerzity v Ohiu.

"Světlo v noci je dalším faktorem, který přispívá k obezitě. Lidé si jej přitom dosud nebyli vědomi," dodala spoluautorka studie Randy Nelson.

Vědci si nejsou zatím přesně jisti, jak svícení v noci ovlivňuje matabolismus savců. Pravděpodobně ale má značné účinky na to, jak a kdy dochází k trávení potravy. To může být kritickým faktorem pro nárůst hmostnosti.

"Načasování období, kdy přijmete potravu, je rovněž kritické pro vaši váhu," doplnili autoři studie. Vybízejí k časné večeři, kterou by měl doplnit ničím nerušený spánek v pokud možno tmavé místnosti.