Jídelníčkem k ORGASMU

Jak podpořit svoje sexuální vyvrcholení? Kniha The Orgasmic Diet (Orgasmická dieta) na to má návod.

Kniha o stravě, která podporuje orgasmus, autorky Marreny Lindbergové je úspěšným bestselerem. Má celkem tři principy: zvyšuje konzumentkám hladinu testosteronu a vyrovnává hladinu neurotransmiterů serotoninu a dopaminu, vysvětluje server zeenews.com. Serotonin je hormon, který potlačuje libido, zatímco dopamin je odpovědný za pocity očekávání a touhy, což sexuální roztoužení posiluje.

I ženy, které orgasmus nezažily, by si podle autorky měly po její "kúře" svoje vyvrcholení užít. Musí jen vhodnou stravu zkombinovat se cvičením. Takže: jak na to?

- Cviky by měly především posílit pánevní dno. Můžete si k tomu koupit pkmůcky na internetu, nebo aplikovat tradiční Kegelovy cviky. Ty znají například nastávající maminky, kterým se doporučují pro zpěvnění svalstva před porodem.

ČTĚTE TAKÉ:

Orgasmu je schopná KAŽDÁ žena, tvrdí vědci

Jak na opakovaný orgasmus? U většiny žen to půjde

Dvě třetiny žen předstírají orgasmus, potvrdil výzkum

- Hladině testosteronu prospívají jídla bohatá na proteiny (například na živočišné tuky), zinek (v proteinech živočišného původu, celozrnných ceráliích a dýňových semíncích) a hořčík (listová zelenina, ořechy, řasy, čokoláda).

- Správné hladiny serotoninu a dopaminu udržuje konzumace omega-3 mastných kyselin, které jsou obsaženy například ve kvalitním rybím tuku, nebo případně řase spirulina nebo lněném semínku. Pomoci může i jisté množství tmavé čokolády.

- Naopak je třeba vyhýbat se kofeinu, alkoholu, kouření a jednoduchým uhlohydrátům - cukru, bílé mouce a tak dále. Škodit podle autorky mohou i sója, gingko nebo ženšen.

Ženy, které se na dietu dají, podle autorky zažívají účinky po pouhých dvou týdnech bez ohledu na věk. Vrací se jim sexuální touhy a řeší se problémy se zvlhčením pochvy. A i když některé mají problém s rybím tukem, kdo by si stěžoval, když dieta ukládá jíst čokoládu?