VELKÝ NÁVOD: Vyberte si správně matraci pro lepší spánek

Zdroj: Oficiální zdroj

Kvalita spánku rozhoduje o tom, jak dobře si přes noc odpočineme a kolik energie načerpáme. Špatný vliv na náš spánek i na celý zdravotní stav může mít nevyhovující matrace, proto je třeba být při jejím nákupu obezřetný.

Spánek na nevhodně zvolené matraci může způsobit bolesti zad, kloubů, nekvalitní spánek a další zdravotní obtíže. Při nákupu matrace bychom proto měli být na pozoru a zaměřit se na několik kritérií.

Opora páteře je nezbytná

Klíčem ke zdravému spánku je dobře zvolená matrace, která by měla být dostatečnou oporou pro naše tělo. Od toho se odvíjí tvrdost matrace. Zda nám matrace poskytuje vhodnou oporu, zjistíme snadno. Pokud se při ležení na boku páteř nachází ve zcela přirozené poloze, kdy je linie páteře v jedné rovině (oblast ramen a kyčlí se zanoří do matrace tak hluboko, že je páteř ve vodorovné poloze), pak je tvrdost matrace správná.

Díky tomu může během noci dojít k uvolnění svalů i páteře, což je jedna z podmínek zdravého a plnohodnotného spánku. Tvrdost matrace se odvíjí od váhy jejího uživatele a u každého člověka se proto liší. Obecně platí, že čím je uživatel těžší, tím by měla být tvrdost matrace vyšší, aby dokázala jeho tělo při spánku dostatečně podpírat.

Rošt násobí vlastnosti matrace

Výběr matrace se odvíjí také od roštu postele. Nejvhodnějším podkladem pro matraci jsou lamelové nebo laťkové rošty, které zajišťují dostatečnou oporu tělu, umožňují odvětrávání a jejich tuhost lze v jednotlivých částech upravit podle potřeby konkrétního uživatele nebo jimi polohovat celé lůžko. Matrace bychom raději neměli pokládat na pevné desky, které neumožňují dostatečné odvětrávání. Mohly by tak vznikat plísně, což by snížilo životnost i ortopedické vlastnosti matrace.

Základní typy matrací podle materiálu

Matrace se vyrábí z různých materiálů. Jádro matrace může být vyrobeno z pěny (latexová, polyuretanová, paměťová, vrstvená) nebo z pružin. Každý materiál má přitom odlišné vlastnosti. Například paměťové matrace se přizpůsobují lidskému tělu, jeho váze i teplotě tak, aby co nejlépe uvolnily napětí a zlepšily krevní oběh. Matrace, jejichž jádro tvoří pružiny mají zase vynikající ortopedické vlastnosti.

Rozměry a cena

Svou roli při nákupu vhodné matrace hrají také její rozměry. Na trhu můžeme sehnat klasické, dětské i atypické rozměry. Nejlevnější matraci seženeme už za několik stovek korun. Člověk stráví spánkem přibližně třetinu svého života, nejnižší cena by proto neměla být hlavním kritériem výběru.