Pád teplot o více než 10 stupňů: Naše zdraví bude trpět! JAK SE BRÁNIT

Tropické teploty začátku týdne znovu střídá výrazný pokles, což nesvědčí našemu zdraví. Jak se negativním důsledkům teplotních výkyvů bránit?

Třicetistupňové teploty koncem dubna nás překvapily i potěšily. Hned tento týden ale mají na teploměrech zavládnout hodnoty sotva poloviční. Výkyvy teplot neovlivňují jen naše plány na prodloužené víkendy. Náhlé změny ohrožují i naše zdraví. Nejsilněji to pociťují kardiaci, astmatici, senioři a malé děti, ohrožen může být ale každý z nás. Nepodceňujte to.

ČTĚTE TAKÉ:

S tropickými teplotami se rozlučte! Květen přinese bouřky a ochlazení

Proměnlivé počasí s rychlým střídáním teplot si již nezaslouží jen přízvisko aprílové, protože se přehouplo i do dalšího měsíce. Bude si s námi i nadále počasí nepříjemně pohrávat?

Náhlé oteplení po chladných dubnových dnech znamenalo zdravotní problémy pro lidi s nemocemi srdce, nestabilním krevním tlakem a pro lidi se sklony k mdlobám. Teplotní výkyvy, byť o jeden stupeň, zvyšují riziko vzniku srdečního infarktu.

"Působení tepla na organismus vede častěji ke smrtelným srdečním příhodám. Nejhůře jsou na tom lidé ve věku 75 až 84 let, kteří měli již dříve potíže se srdcem. Riziko si ovšem nevybírá mezi pohlavími, muži i ženy jsou ohroženi podobnou měrou," vysvětluje web kardiochirurgie.cz.

Problémy mohou díky teplotním změnám zaznamenávat také astmatici. Jejich dýchací obtíže mohou právě teď negativně ovlivňovat také prach a pyly, kterých je po dlouhých dnech bez deště ve vzduchu hojně, dešťové přeháňky zas zvyšují obsah plísní ve vzduchu, a pokud je navíc větrno, vítr může rozfoukat prachové a pylové částečky. Bouřka je díky vytváření ozónu známým vyvolávacím faktorem astmatu, po ní by tedy měli být astmatici obzvlášť obezřetní. Tlakové, teplotní s osmotické změny během bouřky naruší pylová zrna a uvolní do ovzduší mnohonásobně více alergenů.

Samotné náhlé výkyvy teploty mohou způsobit nebakteriální zánět v dýchacích cestách. "Dýchací cesty astmatiků či alergiků jsou však postihnuty zánětem samy o sobě i bez zimy, horka či vlhka," vysvětluje server ulekare.cz. "Dýchání ústy, která nedokážou vlhko kontrolovat tak dobře jako nosní sliznice, tomu rozhodně nepřispěje. Takže platí, že čím těžší astma, tím závažnější důsledky mívají změny teplot."

Pokud trpíte křečovými žílami, měli byste být při střídání teplot a v extrémně teplých dnech rovněž obezřetní. "Vysoké teploty jsou pro křečové žíly zátěžovým testem. Nohy v létě otékají, svědí a samozřejmě bolí. Ve vysokých teplotách žilám překvapivě prospívá pohyb. Jako nejvhodnější se zdají být cyklistika, plavání a turistika. Všeho však s mírou, extrémní túry s těžkým batohem také nejsou prospěšné," píše server ulekare.cz.

Také pokud víte, že je váš organismus oslaben nemocí, nebo se jen v důsledku skokových změn teplot necítíte ve své kůži, pokuste se tomu podřídit svůj životní styl. Srdeční příhodu nebo jiné zdravotní komplikace vám mohou v kombinaci se znatelnou změnou počasí vyvolat jiné faktory, jako je nadměrné kouření, alkohol či nevhodná strava. Počasí neovlivníte, svůj životní styl ale můžete. Snažte se svému tělu maximálně ulevit a nekombinovat různé faktory, které ho zatěžují.

Myslete nejen na svou životosprávu a životní styl, ale také na vhodné oblečení. Oblékejte se promyšleně. Ranní mírné teploty mohou vystřídat tropické teploty přes den, naopak večer mohou opět znatelně klesnout, o nenadálých přeháňkách ani nemluvě. Vhodný oděv by měl zajistit maximální pohodlí, propouštět pot a udržet optimální teplotu. Volte vrstvené oblečení, ať můžete vrstvu ubrat při výšení teploty, nebo se přiobléknout při jejím poklesu. Pro ženy je například vhodný dlouhý lehký šál, do kterého se mohou v případě chladu zabalit, přes den je může jako lehký přehoz chránit před intenzivním sluněním.

Dávejte na sebe pozor!

• Bez ohledu na venkovní teploty dostatečně pijte. Ideální je vypít kolem dvou litrů tekutin, v horkých dnech až tři litry. Pitný režim dodržujte i v chladnější dny, kdy nepociťujete takovou potřebu pít. Váš organismus tekutiny potřebuje.

• Nastanou-li horké dny, buďte obezřetní zejména mezi jedenáctou a druhou hodinou. Vyvarujte se dlouhého pobytu na slunci, zejména bez patřičné ochrany (sluneční brýle, pokrývka hlavy, opalovací krém, tekutiny).

• I zdravý člověk reaguje na teplotní výkyvy citlivě. Mnohem hůř je ale snášení senioři, malé děti a nemocné osoby. Hlídejte proto své blízké a sledujte již první příznaky případných potíží – dehydratace, úžeh, mdloby, infarkt, astmatický záchvat apod.

ČTĚTE TAKÉ:

Pylová sezóna vypukla! ČTĚTE RADY, jak ji přežít
Pitný režim pro zvířata: v horku dávejte trojnásobek vody
Pokud se dítě nenaučí pitný režim, má problém i v dospělosti
Jak se zchladit, když je venku vedro. PŘEHLED KLIMATIZACÍ

• Dávejte si pozor na klimatizaci. Extrémní rozdíly mezi venkovní teplotou a klimatizovanými místy (auto, byt, kancelář, obchody) vám mohou způsobit nevolnost i onemocnění. "Lidský organismus trpí především při náhlých, častých či rychlých změnách teplot. Na tyto přechody pak reaguje rýmou či nachlazením. Proto je velmi rozumné klimatizaci nenastavovat na velký rozdíl oproti teplotě okolí. Lékaři doporučují snížit teplotu v klimatizovaném prostoru maximálně o sedm až deset stupňů Celsia," radí odborníci z hiservis.cz.

• Pokud trpíte při výkyvech počasí, snažte se eliminovat jiné negativní projevy a pocity. Nepřetěžujte tělo náročnými sportovními aktivitami, těžko stravitelným jídlem, ponocováním, nadměrnou konzumací alkoholu, vystavováním se stresu apod. Vaše tělo trpí v důsedku změn počasí, netrapte ho zbytečně ničím dalším.

• Sledujte předpovědi počasí. Budete tak mít kontrolu nad plánováním svých aktivit. Pokud trpíte astmatem a alergiemi, sledujte rovněž pylový zpravodaj, který vás může varovat, že se blíží sezóna vašich alergenů.