Chybí vám po dlouhé zimě slunce? Podívejte se, co radí známý psycholog Humhal

Pokračující mrazy a málo slunečního světla dokáží spolehlivě pokazit náladu snad každému. Co dělat, aby se vám nálada zvedla dřív, než přijde konečně jaro?

Nejdůležitější je nerezignovat a nepoddat se tomu, že venku je pošmourno a slunce vykoukne dvakrát do týdne.

"Prevencí depresí a špatné nálady z dlouhé zimy je jednoduchá - stačí dodržovat životosprávu. Takže pořádně spát, nezapomínat na odpočinek a omezit flámování na minimum," vypočítává známý psycholog Karel Humhal.

Důležitá je také lehká, zdravá strava, která dodá energii. Knedlo-vepřo-zelo vám s blbou náladou ze zimy a zatažené oblohy moc nepomůže. Vzpruhou může být i posezení s dobrými přáteli.

A nebojte si udělat radost! Stačí si koupit klidně i nějakou maličkost nebo třeba plavky na léto, které vám připomenou, že to ošklivé počasí nebude trvat věčně.

"Za 15 let, co se vlivem zimy na psychiku zabývám, jsem zjistil, že lépe špatnou náladu a deprese z počasí snášejí mladší lidé a lidé v dobré kondici. Naopak například senioři na tom tak dobře nejsou," popisuje Humhal.