Jak konečně zhubnete? Jezte červenou řepu. RECEPTY

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

Červenou řepu buď milujete, nebo nenávidíte. Troufneme si odhadnout, že v tom druhém případě za to může nejspíš školní jídelna, která vám ji na dlouhá léta znechutila. Dejte jí ale ještě jednu šanci! Existuje řada skvělých receptů, které vás přesvědčí, že je lahodná! Jako bonus má blahodárné účinky a pomáhá při hubnutí.

Červená řepa je poměrně zdravá plodina, která pochází ze Středomoří. Už staří Římané ji pěstovali jak kvůli její lahodné chuti, tak kvůli zdraví prospěšným látkám a léčebným účinkům. Řepa totiž obsahuje řadu vitamínů a minerálů, železo nebo draslík.

Co se týče zmíněných blahodárných účinků, řepa podporuje růst tkání, má dobrý vliv na těhotenství, kardiovaskulární systém a celkovou imunitu organismu. Zároveň má detoxikační účinky, čímž může hrát důležitou roli při shazování nadbytečných kil. V rámci redukčních diet se používá jako očistná kúra.

KALKULAČKU PROTI NADVÁZE NAJDETE ZDE!

Pozitivní účinky červené řepy v rámci hubnutí:
- pomáhá vylučovat z těla kyseliny a vodu
- má detoxikační účinky
- brání ukládání tuků a cholesterolu
- pomáhá při trávení
- podporuje látkovou výměnu
- zvyšuje množství žaludečních šťav
- obsahuje vitamíny A, B9, K, hořčík, železo

Pokud chcete s červenou řepou hubnout, měli byste však vědět, že obsahuje velký podíl cukru, což by měli brát na zřetel především lidé trpící cukrovkou.

Související obsah

Chcete zhubnout? Jezte DÝNĚ, kila půjdou rychle dolů! RECEPTY

2. 10. 2014

Recepty

Šťáva z červené řepy

Zdroj: Thinkstockphotos

Tato šťáva je opravdovým zázrakem, má totiž silně detoxikační účinky a posiluje imunitní systém. Šťávu si můžete buď koupit v obchodech v bio kvalitě, nebo vyrobit doma. Pokud zvolíte druhou variantu, čerstvou plodinu omyjte, oloupejte, nakrájejte na menší kousky a vložte do odšťavňovače. Sklenici tohoto zázraku pak pijte jednou denně. Kromě toho, že se vám urychlí metabolismus, budete mít i hezčí pleť, kvalitnější vlasy a pevnější nehty.

Vařená řepa jako příloha

Zdroj: Thinkstockphotos

Aby řepa neztratila svoji barvu, vařte ji ve slupce 25 minut. Vařením řepa navíc zesládne, ztratí zemitou chuť, zjemní a je lépe stravitelná. Zároveň nepřijdete o všechny důležité vitamíny, protože podle nejnovějších výzkumů se vařením antioxidační účinky neztrácejí. Po uvaření nechte vychladnout, oloupejte a nakrájejte na plátky nebo kostičky. Podávat ji takto můžete s masem, jako přílohu, zakápnutou olejem a ozdobenou parmezánem.

Související obsah

Jezte ryby, nebudete obézní! Nadváhu spočítejte na kalkulačce!

1. 10. 2014

Polévka z červené řepy

Zdroj: Thinkstockphotos

Na polévku budete potřebovat: 300 g červené řepy, 200 ml bílého jogurtu, 10 ml octu, lžičku másla, jedno vejce, sůl, pepř, 1,5 litru vody

Syrovou řepu oloupejte, nastrouhejte a uvařte v osolené vodě. Až změkne, vmíchejte do ní jogurt, vajíčko, ocet a máslo. Nechte pár minut povařit a dochuťte podle potřeby solí a pepřem.

Další zajímavé recepty najdete ZDE.