Letní jídla, po kterých se TLOUSTNE: Takhle na ně vyzrajete!

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

S létem a dovolenými přichází doba nástrah v podobě jídel, po kterých se nenápadně tloustne a pro které ale existuje míň kalorická a přitom stejně chutná alternativa. Přečtěte si, jak na to.

Prázdniny jsou za rohem a s nimi všemožná jídla, která mohou způsobit, že ručička na váze poletí nahoru. Přitom jsou tu jednoduché cesty, jak nenabrat a zároveň si pochutnat. Těžká jídla z grilu a drinky plné cukru mají své alternativy.

"Jedna výměna jídla za jiné ale podobné může znamenat velkou změnu a navíc se to rychle nastřádá," říká výživová specialistka Cassandra Barnesová z Femail. "Není to o tom, abyste změnili své stravovací návyky přes noc."

Související obsah

Pozor! Přehled zdravých jídel, po kterých se TLOUSTNE!

15. 6. 2015

Jídlo a pití, které se vyplatí vyměnit

Párek v rohlíku

Místo toho: Pár plátků slaniny v housce

Běžný párek bez rohlíku obsahuje kolem 250 kalorií, dva tři plátky slaniny jen 120 kalorií. Rázem jich tak ušetříte 130 a navíc se obejdete bez kečupu a hořčice. Slanina také většinou projde kratším zpracovacím procesem a je v ní méně konzervantů, éček a jiné chemie.

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

Koktejly tipu margarita nebo daiquiri

Místo toho: Střídmější gin s tonikem

Koktejly a long drinky mohou být kaloriemi přímo nadité, často proto, že obsahují kromě alkoholu všemožné sirupy a džusy. Klidně mohou být stejně kalorické jako pořádná čokoládová tyčinka a mít kolem 200 kalorií. Takový gin s tonikem jich má jen 120.

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com

Smažená nebo grilovaná kuřecí křídla

Místo toho: Grilovaná kuřecí prsa nebo kebab

Kuřecí křídla bývají smažená ve spoustě tuku a ta na grilu mají tučnou kůži, navíc jsou často utopená v marinádě plné soli a cukru. Když si uděláte vlastní kebaby z kuřecích prsou a zeleniny, budete grilovat mnohem zdravěji.

Zdroj: Tn.cz/ thinkstockphotos.com